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新手妈咪的时间管理策略

  时间总是不够!这是新手妈咪新生活面临的一大困惑。自己永远睡不醒,事情永远来不及做,宝宝睡着后的安静时间永远这么短……怎么办?

  看来,有效地管理时间,为自己争取更多的休息时间和亲子时间,也是新手妈咪的必修课。

  我们的建议1

  列出三口之家每日生活模式中的所有流程,重点多半在宝宝身上,可大人的基本需求也不能疏忽。

  一日常规事务:个人的清洁工作、给宝宝做清洁、大人的一日三餐、给宝宝喂奶、洗成人衣服、洗宝宝衣服、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡……

  这是固定时间要做的固定事情,除了宝宝那些重大事情,不要把你自己的日常需要给忘了,你也需要吃饭、午睡、洗澡……

  可预见的临时事件:亲友来探访、宝宝突然生病、宝宝要去打免疫等……

  这些并不是每天、每周、每月都要做的事务,被称为可预见的临时事件。处理这些事务,需要你根据轻、重、缓、急四个要素来做分类:

  重要紧急的(譬如,宝宝病了要送医院);

  重要不紧急的(譬如,宝宝的尿布用完了);

  紧急不重要的(譬如,有电话来,铃声响个没完);

  不紧急不重要的(譬如,天热了要换窗帘)。

  面对这么繁复的情况,一不小心,妈咪难免会晕头转向,抓了芝麻丢了瓜。

  林林妈觉得早期教育非常重要,花费重金买了一张早教中心年卡。那里6个月以上的宝宝才有正式的课程,林林年龄还不够。为了最大程度地使用年卡,林林妈每天上午一小时、傍晚一小时,雷打不动地带孩子去早教中心,为的是使用那里的场地和设备,让孩子见世面。

  没过一个月,大人孩子都坚持不住了。有一次,孩子饿坏了,林林妈也累坏了,匆忙中就偷了个懒,用没经过消毒的奶瓶给孩子喂了奶。没有想到天已经热了,没清洗的奶瓶不卫生,孩子马上拉起了肚子……

  虽然孩子的教育发展很重要,但是,无论如何也不能因此而挤掉处理常规事务的时间。常规事务看上去琐琐碎碎、日日重复,它们却是保证大人和宝宝健康快乐的生活基础,轻易不能挤压它们。

  * 如果遇事只考虑事件的重要性,有可能造成紧急事件、常规事件不能及时处理的后果,进而引来更多的麻烦。

  * 如果遇事只考虑事件的紧迫性,急于赶时间,不仅有可能忽略重要事务,而且还容易因为永远处在忙碌状态使妈妈自己沮丧灰心、情绪低落。

  我们的建议2

  对所有的事务进行分类,根据内容列一个时间表,标出所有常规事务和事件所需要的时间。常规事务是根本,常规事务的时间就不能被其他事情所占用。

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  07:00——09:00 给宝宝喂奶、换尿布、宝宝和妈咪个人清洁、妈咪吃早饭等;

  11:00——12:00 给宝宝喂奶、换尿布、妈咪吃午饭等;

  13:00——14:00 宝宝午睡;

  14:00——15:00 给宝宝喂奶、换尿布、消毒奶瓶、洗澡洗头等;

  17:00——19:00 给宝宝喂奶、换尿布、妈咪吃晚饭和洗澡等;

  21:00——07:00 休息时间(中间还要喂1~2次奶)。

  每个家庭的情况不同,肯定会与这个时间表有出入。不管怎么样,你列出一个大致的时间表后,就能很清楚地了解自己的生活状态,有目的地规划剩余的、可支配的时间。

  - 常规时间之外、宝宝睡觉时间内——你的放松时间

  这段时间可谓真正的忙里偷闲,调整自己情绪和状态的事情,都不妨放在这个时间段内,譬如,做瑜珈、做面膜、上网逛逛、看书、翻杂志、和闺密通个电话、小睡片刻。这一小段安静、悠闲和放松的时光,虽然每天只有1~2小时,但是,利用得好,它们也足以让你容光焕发、活力倍增。

  - 在剩余时间中处理额外事件——让你被动变主动

  生活不会永远那么有规律,总会有一些突发事件。家里有客人来了,需要抽空去单位一次,带宝宝打免疫针,带宝宝去早教中心“见世面”……除了宝宝生病上医院这件事情外,其他的额外事件尽可能压缩在“剩余时间”内来处理。这么做的目的,可以保证宝宝的生活有规律,也能保证你有充分的休息。

  每天只安排一件额外事件比较恰当,风风火火赶时间,不是你现在该有的风格。从从容容、开开心心的妈咪才是宝宝需要的妈咪。一周有7天,一天安排一件“插进来的事情”,这样,你就能笃笃定定,按照自己早已区分和规划好的重要性和紧急性,对这七件事进行排序,轻重缓急,样样照顾周全。

  爸爸的任务

  妈咪很辛苦,心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲动想要来分担。每天洗碗、拖地等杂事,一周一次的食物采购,一月一次的奶粉、尿布采购,一月一次的大扫除,都是合适新爸爸来完成的任务。固定的时间,固定的任务,既便于爸爸“照章办事”,也便于妈咪安排管理哦。(文/管倚)

新手 策略

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