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坐月子不能喝凉开水

  实行方法&效果

  其实产妇是可以喝水的,但要喝温热的水,也就是比自己体温高的水才可以,千万不要喝冷开水。

  而古代为了怕产妇喝到没煮过的不洁生水而生病,才有不可喝水一说。如果产妇想要喝全酒煮开的水时,要特别注意自身的体质,如果是对酒精过敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、肾疾、心脏病、高血压、乳腺炎、子宫炎、痔疮出血、有发炎感染等状态及热性体质的,则建议不要摄取加酒的补品。

  现代人的应变方法

  古代坐月子的观念虽然可以随着时代调整,不过很多原则还是有一定的道理。以上提到对酒精过敏及有危险疾病的产妇,还是不要吃太多加酒的食品,以免让症状发作更厉害。

  至于太硬的食物,除了可能伤害牙齿之外,对于产后肠胃蠕动还不是很好的产妇来说,也是要尽量避免食用,或者换个烹煮方法,使食材煮得熟烂后,再食用也可以。

  坐月子期间不可以进行瘦身

  原因

  其实古代妇女对于减肥的热衷并不像现今,尤其是古代妇女大多在产后就要下田帮忙劳动,肥胖的情况也不多,所以这个说法,反而比较偏向是给现代女性的医学建议。因为现代产妇平常的营养已经很好,加上产后大补特补,很容易有肥胖的情况,爱美的女性在产后一直想要塑身减肥,其实这是不正确的观念。因为月子期间的休养及食补,主要是为了恢复器官的运作,若是随意的用不吃和过度劳动来瘦身,可能会达不到月子休养的效果,更可能使产妇身体变差.

  实行方法&效果

  掌握产后不发胖原则

  1 控制好怀孕期的体重

  在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。

  2 月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主

  产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外,要配合月子料理及药膳服用,除了可恢复器官功能外,也能排除体内过多水分,达到排汗及利尿的代谢作用。

  现代人的应变方法

  怀孕期间所增加的体重,有一部分是脂肪,一部分是水分。因为水液代谢不正常,才导致水分累积在体内。一般水分的代谢是经由肺、脾、肾三个脏腑的综合运作,而妊娠体重增加是为了养胎,也有一部分是因为胎气阻碍,使代谢受阻。产后胎气的原因消失后,加上产后调理恢复得当,体内五脏六腑运行顺畅,产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快。

坐月 开水

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