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产后丰胸秘籍 在这里

  很多新妈妈都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房细胞会增大,乳房尺寸也会增大1-2个罩杯,同时也会因为哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什么好办法呵护胸部呢?不少人会通过按摩来促进胸部发育,不过产后丰胸主要还是以饮食为主。

产后丰胸秘籍 在这里

  一、丰胸食物大盘点

  1、富有胶质的食物

  如海叁、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位,是一种结缔组织的粘合物质。随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性。可见,胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的“关键”。猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白,熬汤食用,可以有效地帮助胸部组织恢复弹性,并有助肌肤细腻润滑。

  2、种子、坚果类食物

  黄豆、花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。

  3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物

  橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物,能帮助肌肤抵御紫外线,促进新陈代谢,并帮助身体排除已经形成的黑色素。此外,维生素C还有助于胶原蛋白增生,使胸部肌肤更有弹性,并且防止胸部组织变形走样。葡萄籽还包含必需脂肪酸,对肌肤有柔软及保湿功能。

  二、必吃的丰胸食谱

  1.蛤蜊蘑菇浓汤

  鲜美的蛤蜊汤里富含大量的矿物质锌 和铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。此外,它还能滋阴润燥,除去心火。对于容易烦躁的产后女人而言,这还是调理内分 泌的佳品。

  2.耳木瓜汤

  在下午茶时间可以多食用银耳木瓜汤 。银耳滋阴去火,让人心气平和,木瓜中的凝乳酶有通乳的作用,能促进胸部发育 。两种食物结合起来,产后丰胸效果更有效。

  3.花生猪脚汤

  女人产后容易患忧郁症,可以食用花 生猪脚汤来改善内分泌,让心情愉悦。花生能够催乳,猪脚富含胶质,都是对胸部塑形有不错的好处。

  4.木瓜牛奶

  木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

  三、产后丰胸的秘籍

  1.背部挺直

  不要养成弯腰驼背的坏习惯,良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证通常的血液循环。

  2.胸部按摩

  产后由于胸部的大小快速发生改变,和哺乳等原因,胸部容易产生不适,此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

  3.合理饮食

  可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,乳房保持坚挺,肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质,让胸部更加挺拔。同时,补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

  4.作息规律

  想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新城代谢速度变慢,影响胸部的生长。所以各位产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠,这样胸部才能有生长的动力。

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