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生完娃别大意 月子好好爱自己

  生完娃,新妈咪开始坐月子恢复身体的旅程。有很多的新妈认为等做完月子自己的身体就恢复了,真的如此吗?要知道判断产后身体是否恢复可是有标准的哟。爱护自己的过程,新妈可不能大意。

     产后身体恢复的判断标准

  ·量体重

  体重是人体健康状况的基本指标,过重或过轻都是非正常的表现,一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态,时刻提醒新妈妈注意,防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。

  ·内科检查

  对于有产后并发症的新妈妈,如患有肝病、心脏病、肾炎等,应该到内科检查;对于怀孕期间有妊娠高血压综合征的新妈妈,则需要检查血和尿是否异常,检查血压是否仍在继续升高;如有异常,应积极治疗,以防转为慢性高血压。另外,对于产后无奶或奶少的新妈妈,应请医生进行饮示指导,或给以食物、药物治疗。

  ·妇产科检查

  需要检查盆腔器官,看子宫是否恢复正常、**分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、会阴和**的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者,应注意检查腹部伤口愈合情况,以及子宫与腹部伤口有无粘连。

  ·乳房检查

  由于充满乳汁,产后乳房变得非常丰满、娇嫩。每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触,而乳房的外表又非常“柔弱”,常常抵不住一些哪怕是轻微的伤害,乳胀、乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈,严重的可能感染乳腺炎,威胁乳房健康。乳胀、乳房疼痛还会影响泌乳系统,造成乳汁滞流,而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康。

  产后身体恢复注意事项

  ·要睡比较硬的床

  刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床,这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复,另外趴着睡可以有助于子宫的复原,一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

  ·摄入高蛋白的食物

  因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝,所以一定要注意食物的高营养和高蛋白,不应该吃一些辛辣的食品。

  ·避免外出

  虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上,只是因为刚刚分娩,身体还是处于比较虚弱的状态,所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息,不宜长时间的走动或者左立。

  ·注意哺乳姿势

  分娩以后产妇的关节会非常的脆弱,所以一定要注意哺乳姿势,最好就是哺乳的时候靠着枕垫,或者用枕头给关键关节做好铺垫。

  ·注意补铁和补充水分

  为了避免出现缺铁性贫血,在分娩以后要适量的进行补铁,可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水,可以补充营养和水分,避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

  ·避免**

  在产后的两个月内最好停止夫妻生活,因为分娩的时候或多或少对子宫、**有影响,最好给身体两个月的恢复时间,然后在进行**。

生完 自己

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