热门搜索: 故事 教案 活动

产后斑斑点点 想说爱你不容易

  提到产后恢复,大家首先想到的肯定是身体恢复,继而是身材恢复。

  但产后新妈咪们,也千万别忘了皮肤护理,经历生子大关,不仅身体耗损严重,皮肤也很脆弱,会出现各种各样的问题:黄褐斑、孕斑、皮肤无光晦暗没有弹性,甚至皱纹疯长……怎么办?远离、改善产后斑斑点点,恢复皮肤孕前娇嫩,一些必要的护肤技能必不可少。

  ▍产后斑斑点点,皮肤无斑这样做:

  ·黄褐斑

  产后由于体内代谢变化,雌激素、黄酮体浓度升高,促使皮肤黑色素细胞色素沉淀,形成黄褐斑,又称蝴蝶斑。中医认为,滋阴补肾、疏肝理气、健脾补气血的食物有助于产后护肤、消除黄褐斑、减少脱发。

  薏仁、秋葵:含植物胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,使皮肤细嫩。

  冬瓜子、丝瓜:含多种酵素,可分解黑色素,使皮肤变白。

  番茄:含肺腑的谷胱甘肽,可抑制络氨酸活性,帮助色素消退。

  黑芝麻、松子仁:含丰富维生素E,可防止皮肤氧化。

  富含维生素C的蔬果:花椰菜、青辣椒、奇异果、红枣、山楂、柠檬、柑橘等。

  ·雀斑

  雀斑常有遗传因素,或者产后雀斑颜色变深。目前治疗雀斑以雷射为主,但采取预防和治疗措施还是有一定的效果。例如:夏季外出时,戴帽或拿遮阳伞,避免阳光对皮肤直接照射。正确使用防晒乳液也可降低雀斑的增加或变深。

  平常以深色阳伞、草帽作为遮阳工具,多吃含维生素C丰富的蔬果,如彩椒、花椰菜、苦瓜、油菜、高丽菜、番茄、鲜枣、山楂、柑橘、草莓等,或服用维生素C片剂,每日3次,每次100=200毫克。

  ·蝴蝶斑

  蝴蝶斑又称为肝斑、孕斑,经适当治疗可有效改善。

  1、抹外用擦剂。目前外用擦剂,有所谓的三合一治疗(类固醇、对苯二酚、外用A酸),或用其他美白成分,如曲酸、熊果素、傅明酸等。

  2、雷射治疗。目前有多种不同波长的雷射或脉冲光可治疗蝴蝶斑,治疗效果可改善现况,不代表可以完全根治。

  ▍产后皮肤无光,恢复皮肤红润这样做:

  ·保持双颊红润

  胶原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁弹性,又能修补肌肤。

  此外,注意补充含铁丰富的食物:蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃,并搭配含有维生素C的食物,可提高铁的吸收率:如芭乐、柑橘类、深绿色蔬菜。含铜丰富的食物也参与人类的造血功能,帮助铁的吸收利用:有芝麻、大豆、马铃薯、芹菜。

  ·治疗脸色晦暗

  产褥期没有好好休养,产妇的脸色容易晦暗、无光、需要按摩、休息来恢复神采。

  1、两手掌贴于脸部,做上下往返推摩,如洗脸状,共10-20次。

  2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。

  3、按摩足三里、三阴交各1分钟。

  4、双手四指并拢,用指腹轻轻拍打额头和脸颊1-2分钟。

  ·治疗脸色苍白

  脸色苍白者,需加强营养,还可用以下按摩方法:

  1、两手掌贴于脸部,做上下往返推摩,如洗脸状,按摩脸部10-20次。

  2、掌摩腹部,手法宜缓慢,顺时针方向轻摩10-15分钟。

  3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴,每穴30秒。

  4、按揉足三里、三阴交各1分钟。

  ▍生个孩子老三年,消除皱纹可以这样做:

  ·食疗消除皱纹

  1、富含硫酸软骨素食物,可增加肌肤弹力纤维。如鸡皮、鲑鱼头。

  2、富含核酸食物,能延缓衰老,健肤美容。如鱼、动物肝脏、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等,同时服用维生素C或蔬果,更有助核酸的吸收。

  3、胶质能改善皮肤涵水功能,恢复细胞活力。

  ·按摩消除皱纹

  1、前额按摩

  两手四指并拢,手指向上,用指腹从眉头上方开始,向上轻推至前发际,重复10次。

  2、眼周按摩

  (1)用双手食指指腹按于双眼内角的晴明穴,眼眶下承泣穴、双眼外角的瞳子穴,各部位每秒按压1次,共按压5次后闭上双眼,可重复10次。

  (2)两手食指指腹沿眼眶周围做小幅度按揉,共按揉5圈。

  3、身体按摩

    用手指推擦,按揉或用毛刷,按摩膝以下足三阴经(脾经、肝经、肾经)线,由上而下进行5遍,并按揉三阴交和血海穴各30秒。

  上述按摩可预防和延缓脸部皱纹出现。搭配平时的正确保养,可防止肌肤提前老化,留住青春。

产后 容易

您可以还会对下面的文章感兴趣:

  • 产后新妈妈的腹部锻炼
  • 产后恢复从月子开始
  • 产后来经时间不规律有关怎么办?
  • 安安静静坐月子好吗
  • 产后42天一定要复查吗
  • 产后如何做一个靓丽妈咪
  • 新妈妈应当防耻骨分离症
  • 产后重燃“激情”的小技巧
  • 教你做芡实莲淮枣鸡汤
  • 哺乳期间月经来潮的时间与恶露
  • 最新评论

    热评文章:

  • 教育心得:给孩子自己解决问题的机会
  • 教育叙事:好朋友
  • 教育叙事:绿豆汤的风波
  • 孩子入园后老生病是不是幼儿园卫生条件差
  • 怎样提高宝宝的智商?