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惊呆了 分娩后1小时的身体变化

  紧紧张张生完孩子了,终于整个人放空了,感觉就像是打完了一场硬仗,很多新妈咪也是全身乏力地睡去了。其实,在产后短短的一个小时内,产妇的身体发生了各种惊人的变化,这也是产后恢复苗条身材的最关键时期。这些知识新妈咪你都知道吗?

  变化一:体重减轻10斤左右

  女性在孕期各种补补补,难免体重上升,不少孕前非常瘦的准妈一下子就增长了几十斤。但是在分娩之后,你的体重会直接下降10斤左右。

  这10斤的重量主要来自包括:宝宝体重:6-7斤;胎盘重量:1-2斤;血液和羊水:2斤左右。

  之后的时间里,孕妈的体重还会不断减轻,怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体,都会逐渐排出体外。到产后一周的时候,你将会减掉差不多3-4斤的水分。

  【温馨提示】

  有些爱美的孕妈一生完孩子就急着减肥了,需要提醒大家的是,月子里首要任务是养好身子,为孩子提供足够的奶水,之后的减肥工作要循序渐进,不可过度节食运动,操之过急。

  变化二:等待胎盘自动脱落回顶部

  你造吗?刚刚分娩不是就可以万事大吉,还要等待胎盘自动脱落排出体外才算完事,否则过后会容易发生产褥感染、子宫复旧不全、晚期产后出血等,还要再做清宫手术呢。因此,产妇一定要等到胎盘脱落了哦。

  【温馨提示】

  在产妇分娩后大约5分钟到2个小时里,胎盘会脱落,从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。当然,软组织肯定会流血,大约300毫升。而这些血量都是在怀孕期间储存下来的,对身体不会造成什么不良影响,所以准妈咪完全无需担心。

  变化三:子宫迅速收缩

  女性在分娩后,子宫从原来鼓鼓的一下子收缩了,这是一个巨大的变化。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。

  【温馨提示】:

  对产妇来说,子宫恢复得好与不好,则需要可以通过子宫底下降来推断。一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小,这个过程就是“子宫缩复”。因此,每位产妇都应在42天左右去产科进行检查,了解子宫缩复的情况。

  变化四:身体从强壮变得虚弱无力

  每个怀孕的妈妈都是圣斗士,特别是再生产的时候简直是有如神助力大如牛,但卸货后一下子感觉身体空了,变得虚弱无力,麻木、眼花等等。这个身体的变化也是非常大的。

  打赢了这场分娩的硬仗的新妈们,暂时可以好好休息了,但是,这不代表你是个女汉纸,身体再好也不要任性,月子该怎么坐还是怎么坐,一切都要以自己的产后身体恢复为主,不要因为其他客观原因让月子坐不好,拉下病根哦。

  问题来了,产后如何护理?

  下面我们分析下孕妇分娩后应该注意的事项。

  一、注意卫生

  孕妇分娩后应勤换内衣内裤和床单,大小便后、哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养,每天都应用温开水或1:5000的高锰酸钾水溶液或清洗会阴等处。会阴有伤口时,可用70%的酒精纱布外敷伤口,每天1-2次。

  二、保持充足的睡眠

  产妇分娩后身体非常虚弱,需要休息够时间来恢复元气,要是产后不久就下床干活,不仅不利于恢复,还有可能拉下病根。建议产后头两天要注意休息不能累,3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。每天至少睡8个钟,平时也可以午休,其他粗重活就交给家人代劳吧。

  三、卧床姿势要对

  产后会有恶露需要排出,产后3-7天最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛、白带增多,恶露也不易排出,建议产妇采取侧卧位和俯卧位睡姿。

  四、保护牙齿

  产后钙质更易大量丢失,易导致腰酸背痛关节痛,更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜,黄绿色蔬菜,也可服用钙咀嚼片补充钙质。

  五、居室保持通风

  老一辈都说月子里不能吹到风,其实这是错误的。不少孕妇朋友向小编反应,因为关紧窗户导致小宝宝都长痱子小红点了。在这里,编辑负责地告诉你,月子是要注意室内通风的,可以稍微开下窗户让空气对流,要注意不要让宝宝对着风就行,另外,北方处于雾霾区的宝宝们暂时不要开窗了,室内可以放置空气净化器。

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