热门搜索: 故事 教案 活动

一孕傻三年 揪出背后罪魁祸首

  “现在越来越傻了,今晚刷牙,把洗面乳当成牙膏挤了。真担心!”

  “一孕傻三年啊、我傻的保险箱密码都要用本子记,哎……”

  “怀孕之后丢三落四,连工资卡都丢了!吃饭总是把手机漏在桌上了……”

  不少姐妹在生完孩子后都吐槽犯了“孕傻”,脑子变笨了,究竟是怎么回事?

  “孕傻”的症状主要是健忘,注意力难以集中,思维迟钝,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。

  ☞ 孕傻其实是孕激素在作怪

  但为什么不少女性在怀孕3个月之前,生产之后越来越嗜睡并且记性更加糟糕呢?其实,这还是孕激素在作怪。女性在整个怀孕期间,分泌的孕激素几乎是与日俱增,而这些孕激素能够让女性镇定,同时,由于孕妇体内血流量增加,负荷加重,一直处于负荷状态下,自然不能与未怀孕时的精神状态相比,于是,准妈咪往往会产生嗜睡、精力不足的感觉。

  因此,孕傻其实并非真的会让准妈咪变傻,而是在孕激素的作用下,准妈咪的身体随之作出的反应而已。

  ☞ 摆脱孕傻代名词的3个方法

  丨放松身心,多吃含铁食物

  新妈咪们对于是否孕傻,无需太过较真,应该以乐观轻松的姿态面对孕期及产后的系列变化,同时,在饮食方面,新妈咪可以多选择一些富含铁的食物,可以让你的大脑获取更充足的养分,减轻脑部负担。

  丨爱睡,更要爱运动

  怀孕后的准妈咪往往会疏于运动,有句老话说“睡懒睡懒,越睡越懒”,在保证充分睡眠的前提下,准妈咪们可以适当进行运动,保持良好的体力,以便你能够以饱满的精神和能量去面对生活。

  丨随身携带小卡片

  所谓“好记性不如烂笔头”,新妈咪可以给自己准备几张可爱的小卡片,在卡片上列出日常的任务清单,或者出门必备的器具,时不时掏出来巩固记忆,出门或者外出回家的时候,可以先看看清单内容是否有遗忘的地方。

  新妈妈要给自己独处的时间,坚持做有氧运动:每周适当做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。比如,健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量,刺激脑细胞生长,从而延缓记忆力衰退。另外,瑜伽也是不错的选择。保证充足的睡眠:经常熬夜的新妈妈,在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此,保证充足的睡眠十分重要。只要做到以上几点就可以避免一孕傻三年哦。

一孕 祸首

您可以还会对下面的文章感兴趣:

  • 产后新妈妈的腹部锻炼
  • 产后恢复从月子开始
  • 产后来经时间不规律有关怎么办?
  • 安安静静坐月子好吗
  • 产后42天一定要复查吗
  • 产后如何做一个靓丽妈咪
  • 新妈妈应当防耻骨分离症
  • 产后重燃“激情”的小技巧
  • 教你做芡实莲淮枣鸡汤
  • 哺乳期间月经来潮的时间与恶露
  • 最新评论

    热评文章:

  • 教育心得:给孩子自己解决问题的机会
  • 教育叙事:好朋友
  • 教育叙事:绿豆汤的风波
  • 孩子入园后老生病是不是幼儿园卫生条件差
  • 怎样提高宝宝的智商?