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学会这些技巧知识 孩子轻松学溜冰

  学习溜冰并不是一件容易的事情,很多孩子刚开始学习溜冰的时候很容易摔倒、受伤。家长除了做好孩子的安全保护措施以外,还应该让孩子掌握一些正确的技巧,这样孩子就能比较快速、顺利的学会溜冰。

学会这些技巧知识 孩子轻松学溜冰

  一、扶着栏杆慢慢走

  第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路。溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感。

  二、V型走步

  1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基 本的站姿。 )

  2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。

  3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。

  4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。 依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。

  三、跌倒起立

  1、双足平行曲膝向前滑行,上身前倾,双手向前伸出。

  2、向前摔倒时,双膝护具应先着地,依序掌肘触地。

  3、保持高跪姿,双手置于高跪足之膝盖上,双手用力向下压,将身体撑起,站立。

  四、脚跟煞车

  1、双足打开与臀部同宽,平行前滑。

  2、双手前伸,两脚张开。

  3、右脚前伸,脚尖微微抬起,轻轻抵住脚跟的煞车。

  注意:

  速度不要太快。 抵住煞车时,先减速再用力使其停止.

  五、A字转弯

  1、两脚张开需宽于肩膀,两足利用轮子内侧滑行立,转弯时在转弯方向的轮子内侧(外侧脚施以少许的力量)就可以转弯成功。

  注意:

  转弯时上身不要偏向外侧,保持直立。

  两脚保持平行,重心置于脚后跟。

  六、平行转弯(前)

  1、平行前滑(两脚平行)

  2、右转时,右足前伸,左足前伸。

  注意:

  重心置于双脚后跟,并平均将重量放在双脚上。

  轴心保持正直,转弯时,自然朝向圆心倾斜。

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学会 溜冰

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