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宝宝断奶后 合理安排饮食很重要

  有家长反映,孩子断奶后不爱吃奶粉,还经常哭闹,时间一久,孩子越来越瘦了!宝妈都心疼坏了!宝宝断奶后吃什么好呢?合理安排才能让宝宝“白白胖胖”哦!

宝宝断奶后 合理安排饮食很重要

  【案例解析】

  冬冬从小在父母的精心呵护下成长。1岁之前身体健壮、活泼可爱,可是到了1岁断奶以后,情况就大不如前了。虽然冬冬的胃口不错,每天能吃两小碗稀饭,一只鸡蛋,还有少量碎肉和稀饭,可妈妈发现他是只吃不长肉,身体也日渐消瘦,而且整日无精打采,面色苍白,平时还经常发热、咳嗽。这可把妈妈急坏了,她买了不少的开胃药和各种“营养口服液”,可是冬冬越吃越瘦,这是为什么呢?

  一、断奶后,孩子为什么会变瘦了呢

  1.从出生到2岁是人一生中生长最快的时期,这些都需要大量的营养补充。

  一个出生3000克的新生儿到了1岁,体重要增加到9-10公斤,到2岁时还要再增加2.5公斤。身长也会从出生时的50厘米增高到1岁时的75厘米,两岁时的87-88厘米。

  2.能量消耗很大,对营养素的需求量也大大增加。

  一岁以后的孩子往往已开始独立行走,活动量明显增加,这时如果孩子的父母稍不注意,没有及时提供足够的营养,便会“入不敷出”,严重者会造成营养不良。

  3.随意喂养造成断奶后孩子生长发育滞后、身体日渐消瘦。

  年轻妈妈误认为,断奶后的孩子不再吃奶了,便把他们当“大人”对待,平时和大人同餐共食,大人吃什么孩子也吃什么,只不过稍稍多吃一点荤菜而已。这种完全不考虑婴幼儿消化系统特点。

  4.这个时期的孩子牙齿没有出齐,还不习惯吃粥、面、蛋、鱼等固体和半固体食物。

  二、断奶后的注意事项

  婴幼儿的肠胃道消化酶分泌不足,肠胃道蠕动速度偏快,对固体和半固体食物的消化吸收率也相对差一些。

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  1.断奶的孩子不能断了牛奶。

  断奶只是表明不再把乳类作为孩子的主食而已,并不意味着不给孩子吃奶制品。

  牛奶不仅营养素种类齐全,含量丰富,消化吸收率高达96%以上,是断奶后孩子不可缺少的一种重要营养品。美国儿科学会最新建议:1岁以后的婴幼儿全天所需热能及其他营养素至少40%来自乳类食品。

  年轻妈妈应该了解,婴幼儿期由于生长发育迅速,必须保证充足的营养素供应。如果在这个阶段营养跟不上或出了问题,以后再弥补就比较困难了。

  2.可以考虑让孩子吃配方奶到3周岁。

  牛奶也有其不足之处,譬如酪蛋白含量太高,凝块大,不容易完全消化吸收,脂肪酸的碳链较短,对消化道有一定的刺激,乳糖含量不足,维生素和微量元素的含量也偏少等。

  为了使牛奶更符合孩子的生理需要,科学家们动了不少脑筋:把牛奶中不易消化的酪蛋白换成凝块细小、氨基酸组成更符合人体需要的乳清蛋白,把中、短链的脂肪酸去掉换上容易消化吸收、营养价值高的不饱和脂肪酸;增加了适量乳糖、维生素和各种微量元素。这种经过改良的“配方奶粉”能增强孩子的免疫功能,并能促进视力的发育,维护孩子的健康。

  三、宝宝断奶后的吃什么好

  孩子断奶后,原来的辅食就变成主食了,这时孩子消化能力已逐渐增强,已出牙6-8个,所以食物方面可由流质变为半流质或软食,但这时仍是宝宝生长发育很快的时候。因此,必须要有充分的营养,并且要注意饮食卫生。

  1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物

  一岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给孩子吃一些软、烂的食品。

  一般来讲,宝宝断奶后不能全部使用谷类食品,也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。

  另外,宝宝断奶后,仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶,因为它不仅容易消化,而且有丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

  2、食品多样化

  每种食物有其特定的营养构成,因此,只有各种食物都品尝,才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此,每天总吃同样的食物,还会引起孩子厌食,从而导致某些营养不足。所以,孩子的食品要多样化。

  在主食上,除了吃米面外,还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面,可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此,不仅可以增加孩子的食欲,而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

  3、避免吃刺激性强的食物

  刚断奶的孩子,在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此,宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物,调味品也应杜绝。

宝宝 重要

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