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宝宝健体又益智的脚趾操

  动动小脚趾 健体又益智

  宝宝的小腿肉鼓鼓的,小脚柔嫩嫩的,新手妈妈恐怕都喜欢亲吻宝宝的可爱小脚吧?你知道吗?宝宝腿和脚的动作发展与大脑、中枢神经系统和肌肉的发育有着密不可分的关系。新手爸妈不妨多和宝宝进行腿脚游戏,不仅有利于大动作发展,还能促进大脑的发育呢!

  小脚亲一亲

  适合任何月龄段宝宝。

  训练方法:

  妈妈正对坐着宝宝,握着宝宝的小脚,一边亲亲宝宝的小脚,一边说:“妈妈亲亲宝宝的脚趾头!”然后,可以把宝宝的小脚,放到宝宝自己的脸边,一边说:“宝宝亲亲自己的脚趾头!”边亲边摩擦宝宝的脚心和脚趾头,还可以让宝宝的脸碰碰他自己的小脚,宝宝会很高兴你这样做!

  宝宝满6个月后开始对自己的手和脚感兴趣,特别是自己的脚,他不知道那是他自己身体的一部分,他只是好奇,会拉自己的脚,还会舔舔自己的脚,妈妈应该趁此机会让宝宝认识自己的脚,游戏时妈妈一定要告诉宝宝脚脚是自己的。拉宝宝的脚碰自己的脸时,动作要一定轻哦!

  通过妈妈亲宝宝的脚趾和宝宝自己亲自己的脚趾,让宝宝认识自己的脚趾,并通过抚触脚趾,刺激宝宝脚的动作发展。

  小妙招:游戏时,一定要让宝宝保持快乐的情绪,可以在亲宝宝脚趾头时,对宝宝的脚趾吹吹气,宝宝会觉得痒痒,会很开心!下次,他就一定肯再让你亲啦!

  小脚碰一碰

  适合5个月以上宝宝。

  训练方法:

  妈妈把宝宝抱在腿上,拉住宝宝的小手,作拍手状,边拍边说:“妈妈拍拍手,宝宝脚动动!”刚开始训练时,宝宝可能听不懂,不会做出相应的反应。妈妈可以先拍拍宝宝的手,拉拉宝宝的脚,再拍拍手拉拉脚,反复多次循环训练,相信你的宝宝就一定能行啦!

  通过训练宝宝的两脚相碰,可以锻炼宝宝脚的灵敏度,以及思维反应的敏捷性,进而促进手、脚及身体的协调性。

  小妙招:如果怕训练时宝宝不感兴趣,可以给宝宝穿上一双带有“铃铛”的小鞋子,那么在两只小脚相碰的同时,会随之发出悦耳的声音,宝宝会感到很好奇,自然就会自觉练习了!

  小脚夹一夹

  适合6个月以上宝宝

  训练方法:

  当宝宝仰卧睡在小床上时,可以在宝宝的脚边放一些吸引宝宝的玩具,宝宝会抬头看玩具,当手拿不到时,就会自然用两脚去夹玩具。宝宝用脚夹玩具开始可能只是本能,但是妈妈可以通过强化训练让宝宝去尝试用脚去夹。长此以往,宝宝就会在手不能碰到玩具的时候会用自己的脚去尝试!必要时妈妈还可以帮宝宝的忙,让宝宝尝试成功的喜悦!除了用脚夹物,还可以用脚趾夹!

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  通过宝宝用双脚夹物来锻炼宝宝腰腹的力量,以及双腿和双脚的灵活性,为宝宝从仰卧到自己坐起和站立做准备。

  小妙招:游戏时,放在宝宝脚边的最好是颜色鲜艳的,能发出宝宝喜欢的声音的玩具!玩具不要太重,太硬!否则宝宝的脚没力气把玩具夹起。

  膝盖动一动

  适合7个月以上宝宝。

  训练方法:

  宝宝7个月时,应该多训练他的膝盖,爬行是不错的方法。大床上、铺席子的地上、毯子、木地板都可以成为宝宝的爬行场所。开始宝宝也许只能趴着玩但不能向前爬,或者是在原地扭转及向后退,此时妈妈可有意识地在宝宝面前摆弄会发出声响的玩具,比如会“汪汪”叫的玩具小狗,吸引他爬过去取,待他快拿到时,再往前放远点。这时,妈妈可以用手掌抵住宝宝的脚掌,帮助他前进。

  爬行是一种综合性的强体健身活动。爬行消耗能量较大,有助于孩子吃得多、睡得好、体重、身高长得快。而且爬行能整合影响姿势及平衡能力的视觉、前庭感觉以及肢体感觉,达到四肢、躯干和眼、脑以及神经的协调,对大脑的发育和智力的开发有非常重要的意义。

  小妙招:开始爬行时宝宝可能很费力,腹部紧贴地面,妈妈可用一条毛巾放在他的腹部,然后提起腹部让他练习手膝爬行,渐渐地他就会上下肢协调起来,可以用双手及双膝协调灵活地向前爬行。

  脚趾数一数

  适合12个月以上宝宝。

  训练方法:

  妈妈握着宝宝的小脚,一边拉宝宝的小脚,一边说:“宝宝有十个脚趾头,他们是好朋友,更是好兄弟!”然后,开始数宝宝的脚趾头,边数边拉边说:“一个脚趾头在看书,两个脚趾头在聊天,三个脚趾头在吃饭,四个脚趾头可以玩军棋,五个脚趾头是一家,……”宝宝听了会很开心!然后自己也会用手去数和拉脚趾头!一周岁的宝宝开始能听懂一些基本的词汇,妈妈在数宝宝脚趾头时,可以加入自己编的小儿歌,让宝宝初步形成数的概念,内容可以按自己的需要替换。

  通过妈妈和宝宝一起数宝宝的脚趾头,让宝宝认识自己的脚趾,并通过拉扯脚趾头,刺激宝宝手和脚的动作发展,让宝宝初步形成数的概念。

  小妙招:游戏时,妈妈可以拉着宝宝自己的手去数宝宝自己的脚趾头,宝宝就不会感到单调啦!而且亲亲脚趾头和数数脚趾头可以一起玩,效果会更好!身在其中,就乐在其中了!

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  专家提示

  等宝宝10个月后,他已经能很快地四处爬行巡游、走路、跑步等,这时妈妈应尽量提供宝宝各种训练整体运动肌肉的活动,比如手和脚并用的“舞蹈”。整理:杨昱

宝宝 趾操

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