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育儿发现幼儿早睡好处多

  育儿发现幼儿早睡好处多

  据日本《读卖新闻》近日报道,东京都足立区一家保育院经过3年的实验发现,让儿童早睡能够显著改善儿童白天瞌睡、磨人以及焦躁的现象。

  该保育院对儿童父母进行询问后发现,焦躁、易攻击别人以及磨人的孩子,多数都在晚上10点以后才睡觉。

  研究人员还发现,通常夜间照明过亮等因素会导致儿童晚睡,而如果不能在规定时间让儿童睡觉,晚睡现象就会越来越严重。改善儿童睡眠的关键是早睡早起,白天尽量在户外活动。这家保育院的早睡实验进行半年以后就收到了明显效果。

  专家指出,幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响,生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱。比如,促使人们产生睡意的“褪黑激素”对于正常发育必不可少,这种激素分泌最多的时期在1至5岁期间,而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量会降低。

育儿 处多

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