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如何让宝宝按时睡觉呢?

  (1)规定睡觉时间

  一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。

  (2)尽量使孩子感到安心

  幼儿,尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如,有些孩子睡觉时要把玩具如毛毛熊或洋娃娃放在他们枕边,有些孩子喜欢听完故事再睡觉。

  家长对孩子这些行为不要加以限制(有人认为这是不健康的恋物行为),但不要让孩子拿到床上去的东西太多,因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动,这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

  (3)固定的“睡前准备活动”

  孩子们喜欢预先知道下一步要做什么,所以固定的睡前准备活动就会使孩子知道上床睡觉的时问要到了。

  例如:同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算,告诉他把第二天要穿的衣服取出来,也可以在睡觉前给孩子讲故事或吃点儿点心,如果每天睡觉前都这样,他们会知道该睡觉了。

  还可以在彩纸上画一个钟。大表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在该做什么事情了。或者把纸钟放在闹钟旁边,指针指向睡觉时间,当两个钟的时间相同时,孩子就知道该去睡觉了。

  睡前不要做剧烈活动,打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。睡前半小时让孩子做安静的活动,这样他才能放松。可以给孩子读书、讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累,这样他也不容易入睡。

  (4)让孩子讲出他的恐惧与担忧

  很多孩子都会在晚上感到害怕和担心,家长要搞清孩子害怕和担心的原因,这样就可以减轻他的焦虑,让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背)。

  (5)奖励

  习惯一旦养成,纠正起来是比较困难的,因此在培养孩子晚上按时睡觉的好习惯时,有必要给孩子奖励。开始时每晚均给予奖励,如第二天晚上多看一个电视节目,睡前给孩子铺上漂亮的床单,枕头上放一块巧克力或精致的点心等;还可以让孩子攒分,用若干分换取一份大奖。

  奖励会使孩子感到愉快,从而产生经常这样做的愿望,时间长了就能养成按时睡觉的好习惯。当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他,要注意答应了孩子就一定要兑现。

  (6)解决孩子在睡下后出房间的问题

  如果家长用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了,可是还不到10分钟,他又跑回客厅要果汁,对此家长可以让孩子重新回到床上,并让闹钟一分钟以后响,告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。

  如果家长回来时他好好躺在床上,就抚摸他的后背作为奖励,以后逐渐延长看他的时间。2~3岁的幼儿出现这种情况时,那么,不管他怎么哭闹,都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事),如果他20分钟后还在哭,进去告诉他该睡觉,吻他,告别再离开他。

  如有必要,过20分钟再进去看他。每天都这样做,直到孩子明白自己的“计谋”没有用处为止。注意,如果他停止了哭闹,家长要多等一会儿,让他睡着后再进去,否则就不得不再次哄他睡觉。

如何 呢?

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