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婴儿满月后坚持每天做婴儿操

    在婴儿满月后长期坚持每天做婴儿操,不但可以促进婴儿的生理发育,提高婴儿对外界自然环境的适应能力,促进小儿动作发展,使小儿的动作变得更加灵敏,肌肉更发达,同时还可促进婴儿心理的发展。长期坚持做婴儿操,可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,为思维能力打下基础。做操时伴着音乐,让小儿接触多维空间,促进左右脑协调发展,从而促进小儿的智力发育。做操前,可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上,尽可能少穿衣服,并用温和的声音和婴儿说话,使之心情舒畅。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2~1小时。要坚持每日1次,不能三天打鱼,两天晒网。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲,音乐的声音以中下音量为宜。

    做操时大人动作要轻柔,不能用力过猛,做操运动量要逐步增加,每套操从每次4x1拍渐增至4x4拍。做操时家长也可配合使用一些语言,从而促进小儿语言的发展。小儿的动作刚开始不要求规范,训练一段时间就能变得规范,做操时也应注意观察小儿有无不良反应,如小儿情绪不好、面色苍白、出汗过多,就应停止训练。小儿生病期也应停止做操,做操完毕后,应让婴儿躺在床上休息一会儿。如身上有汗,应用柔软的毛巾把汗擦掉。

    屈腿运动:两手分别握住婴儿的两个脚腕,使婴儿两腿伸直;然后使婴儿两腿同时屈曲,使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

    俯卧运动:使婴儿呈俯卧姿态,两手臂朝前,不要压在身下,母亲站在婴儿前面,用玩具逗引孩子,孩子自然将头抬起。为了避免孩子劳累,开始一次只练半分钟,逐渐延长,1日1次即可。

    俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可增大肺活量,促进血液循环,有利于呼吸道疾病的预防,并能扩大孩子视野范围,从不同的角度视察到新的事物,有利于智力发育。

    扩胸运动:婴儿仰卧,母亲握婴儿手腕,大拇指放在婴儿手心里,让婴儿握住。首先让婴儿两臂左右分开,手心向上,然后两臂在胸前交叉,最后还原到开始姿势。连续做3次。

    3个月的孩子要保证有室外活动的时间,在天气好的情况下,可以在室外活动10~30分钟,家长要坚持给孩子做操,除了前画学过的动作外,可以增加2个动作。

    伸展运动:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿手腕,把婴儿两臂放在体侧。拉婴儿两臂在胸前呈前平举。掌心相对;然后使婴儿两臂向两侧斜上举;再拉婴儿两臂在胸前呈平举,掌心相对;最后还原。以上动作重复2遍。

    两腿上举运动:婴儿仰卧,母亲拇指在下,其他4指在上,握住婴儿小腿,使两腿伸直。把婴儿两腿上举,与腹部成直角,然后还原,连续做两遍。

[page_break]    4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。

    后屈运动:让婴儿俯卧,两手握住婴儿小腿将腿提起,然后放下,连续做2遍。

    仰卧起坐:让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做2遍。

    为了孩子的健康,要坚持给孩子锻炼身体,做操和室外晒太阳都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外,可以增加1个动作。

    两腿轮流屈伸运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。

    下肢放松运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,轻抬腿成45度,然后还原,连续做2遍。

    腰部运动:婴儿仰卧两腿伸直,家长右手托住孩子腰部,左手按住两脚踝部,右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时,应注意孩子的头部不要离开床面,用力不要过猛。

    腿部运动:让宝宝成俯卧状态,家长在孩子后面,两手握住其手腕部,扶着宝宝跪起,然后再扶其站直。重复2遍。应该注意,当宝宝跪直后应该尽量让他自己用力站起来。

    提腿抬头运动:婴儿俯卧,两肘支撑身体,家长在其身后用双手握住他的两只小腿,将双腿提起约30度。此时应让孩子双手用力支撑,并向上抬头。可锻炼臂力和颈肌。

    俯卧直立运动:让婴儿俯卧在床上,家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部,轻轻扶着婴儿让他自己用力站立起来。反复几遍。

    弯腰运动:婴儿直立,家长在后面一手扶住婴儿腹部,另一只手扶住两膝,在孩子前方放一玩具,让孩子弯腰捡起玩具。反复几次。

    跳跃运动:婴儿直立,家长用双手扶住孩子腋下,让孩子跳跃。开始跳时,家长双手可稍用力向上托,逐渐过渡到孩子自己跳跃。

    此套被动操共8节,每节可做4~8次。

    预备姿势婴儿仰卧。操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

    注意事项婴儿两臂分开的时候,操作者应稍用力;婴儿两臂胸前交叉的时候,操作者的双手不要太用力。

  上肢痛部和胸部运动

    预备姿势婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

  两臂左右分开掌心向上。

  两臂向身体前方平举,掌心相对。

    注意事项婴儿两臂前举、上举的时候,两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和,用力不要太大。

    第3节:上肢伸屈运动

    预备姿势婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

[page_break]   弯曲婴儿左臂肘关节后,还原。

   弯曲婴儿右臂肘关节后,还原。

    注意事项肘关节弯曲的时候,手要接触婴儿肩。婴儿屈臂的时候,操作者要稍用力,伸直的时候,不要太用力。

    预备姿势婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

   把婴儿左臂拉向婴儿胸前。

  左臂由婴儿胸前向外侧环绕。

   把婴儿右臂拉向婴儿胸前。

   右臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。

    注意事项婴儿手臂回旋的时候,应以肩关节为轴心。转动的时候,操作者的手不要用力太大。

    预备姿势婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

   把婴儿两腿同时屈至腹部。

    注意事项婴儿的腿屈至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

    预备姿势婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握住婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

   让婴儿左腿屈缩至腹部,还原。

  让婴儿右腿屈缩至腹部,还原。两腿轮换做。

    注意事项婴儿腿屈缩至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

    预备姿势婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

    把婴儿的两腿上举与腹部成直角。

    注意事项婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时,臀部不要离开原位。

    预备姿势婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

    (1)把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。

    注意事项婴儿回旋的时候,应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和,不要用力太大。

    婴儿主被动操是在成人的适当扶持下,加入婴儿的部分主动动作完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上、下肢运动,锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动,为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作,用于7—12个月的婴儿。这个时期的婴儿,已经有了初步的自主活动的能力,能自由转动头部,自己翻身,独坐片刻,双下肢已能负重,并上下跳动。婴儿每天进行主被动操的训练,可活动全身的肌肉关节,为爬行、站立和行走打下基础。

婴儿 儿操

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