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宝宝夏日饮食原则

  夏天给宝宝安排膳食同样要掌握均衡营养、合理搭配的原则。在此基础上,与其他季节相比,还要注意以下几点:

  1、要注意适当补充盐分。

  夏天,宝宝出汗多,大量的盐分都随着汗液排出体外,如果不注意补充盐分,身体可能就处在缺盐状态,从而出现身体乏力、厌食等症状。

  2、注意补充水分。

  夏季宝宝出汗多,体内的水分流失也多。同时宝宝对缺水的耐受性比成人差,容易出现脱水。所以,我们需要及时给宝宝补充水分。一般,宝宝从奶及食物中获得的水分大约是800毫升左右,但夏季,宝宝一般应摄入1100 ~ 1500 毫升左右的水。

  另外,需要提醒的是,不要等到宝宝感觉口渴时再给宝宝补充水分,因为那时宝宝的体内的细胞实际上已经出现了脱水的现象。

  3、让宝宝少喝饮料多喝白开水。

  比起白开水,饮料虽然口感很好,但是里面往往含有较多的糖分和电解质,喝了以后容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,影响宝宝的消化和食欲。另外,喝饮料过多还容易造成宝宝肥胖。

宝宝 原则

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