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哺乳期吃这些 奶水多多

  花生里面含有丰富的脂肪、氨基酸、维生素e、维生素B,钙铁等微量元素,可以健脾养胃,去除水肿,美容抗衰老、而且还可以预防和治疗贫血,促进身体发育,对产后还可以很好的催乳功效,并且可以降低血压和胆固醇,预防血栓的形成,尤其适宜儿童、孕妇、产妇食用。

哺乳期吃这些 奶水多多

  一、吃什么催奶

  1.花生

  花生里面含有丰富的脂肪、氨基酸、维生素e、维生素B,钙铁等微量元素,可以健脾养胃,去除水肿,美容抗衰老、而且还可以预防和治疗贫血,促进身体发育,对产后还可以很好的催乳功效,并且可以降低血压和胆固醇,预防血栓的形成,尤其适宜儿童、孕妇、产妇食用。

  2.黑芝麻

  黑芝麻可以很好的补肾益肾,益精补血,里面含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素,可以美容抗衰老,还可以预防贫血,延年益寿,降低胆固醇,乌发亮发,并且还可以治疗产妇奶水不足。

  3.莴笋

  莴笋含有丰富的营养元素,具有通乳的功效,特别适宜产妇哺乳期奶水少食用,可以用莴笋烧猪蹄,通乳效果特别好,而且清香不油腻,不过要注意吃莴笋的时候别丢掉叶子。

  二、催奶汤偏方食谱

  1.先将北芪 当归 穿山甲 王不留行 通草 佛手 猪蹄 章鱼都准备好,然后将药材都放入干净的纱布包里面

  2.之后放入水中浸泡最少半小时够捞出放入锅里,猪脚或者是章鱼洗干净后也一起放入锅里,大概煲煮2小时候捞出中药过滤一下即可。

  催奶汤偏方食谱适用人群:适宜那些产后48小时没有奶水分泌,或者奶水少的产妇。

  三、催奶汤偏方食谱贴心提示

  北芪可以补气、强身健体,特别适宜产后恶露不尽,子宫复旧的女性;而黄芪可以补气养血,特别适宜治疗产后身体虚弱,气血2亏的女性。而通草具有通气催乳的作用。

  小精灵温馨提示:

  穿山王和王不留行都可以很好的活血通经,而佛手可以健脾养胃,宽胸补气。这道催奶汤食谱能够有效促进血液循环,促进奶水分泌。

哺乳 多多

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