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教你如何认清“乳”还是“饮料”

  为了宝宝喝的奶,妈妈在市场上苦苦寻觅,但是乳品并不等于牛奶,营养价值也不一样。妈咪要如何分辨得出来呢?

  牛奶、酸奶想必大家都了解,不仅味道香浓还富含很高的营养成分。但你知道吗?判定牛奶也有一定的标准:国家规定蛋白含量≥2.9%非脂乳,固体≥8.1%,脂肪含量≥3.1%才能叫牛奶。

  那我们经常在超市里见到的复原乳又是什么乳?属于牛奶吗?各种各样的乳饮料到底是“乳”还是“饮料”?

  1、乳饮料

  注意!以优酸乳和花生牛奶为代表的一系列乳饮品并非奶制品,更不是牛奶,而是乳饮料。

  蛋白质含量极低的同时,添加了水、甜味剂和果味剂调配而成。不明真相的人看到“乳”字就会以为是牛奶,这算不算是“挂着羊头卖狗肉”呢~很多人都看不到说明它是饮料的那一行小字

  2、真正的奶制品

  其实,奶制品也是有分类的,让我们先来看看可以算得上是‘奶品’的都有哪些:

  液态奶——牛奶、酸奶。

  固态奶——奶酪、奶粉、冰淇淋。

  大家可以擦亮眼睛提高警惕,除了以上这些,其他的可都是一些乳饮料,既花了钱又得不到应得的营养,有损健康。

  3、复原乳

  复原乳与其他乳饮品不同,原料不是取自新鲜牛奶,而是在奶粉中兑水复原成牛奶的状态制成。从营养角度看,蛋白质、钙这些主要的成分依然保留,但B族维生素会有损失,口感及奶香味会打折扣。

  虽然这种牛奶有一定的营养,但其中添加的白砂糖、食品添加剂及食用香精,吃不了糖的人(糖尿病患者)及年龄尚小的宝宝不建议喝哦~

  教你几招,怎样快速确认是否乳制品:

  1、看后面产品类型。

  不管商家再怎样花哨的宣传及包装,到了产品类型这边都要“现原形”,清清楚楚告诉你这不是牛奶!真正的奶制品一定会写明白“XX奶”、“XX乳制品”,如果没写那就不是奶!

  2、看配料表

  牛奶在哪里?牛奶在哪里?牛奶在哪里?重要的事要问三遍!

  3、牛奶是否第一位。

  按我国规定,配料表中第一位的才是主要原料。第一位是加得最多的原料,第二位是其次,以此类推。如果第一位是水,它营养素的浓度就会大大降低。乳饮料的营养只有纯牛奶的1/3左右。

  虽然这款配料表真的有“全脂乳粉”出现,但看着这些满满的食品添加剂,您还喝得下去吗?

  我们可以为了满足口感而选择一款好喝的饮料,但事情的本质还是要认清的。打着牛奶的口号卖着勾兑的饮料,我们不仅没有得到牛奶的营养还要花牛奶一样的钱,这事儿是不是有点说不过去!

教你 料”

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