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推荐几种4个月宝宝食谱

  今天给大家带来的几种适合4个月宝宝食谱。我们一起去看看它的做法吧!

推荐几种4个月宝宝食谱

  鸡肝粥

  原料:鸡肝50克,大米50克

  制作方法:

  1、大米淘净,用水浸泡1小时,沥干水分后磨成细末;

  2、将鸡肝洗净,放入锅中稍煮,换水再煮10分钟,取出后剥去鸡肝外皮,放入碗内研磨呈泥状;

  3、锅内放适量水,加入大米末熬粥,至米烂粥稠时加入鸡肝泥,拌匀再稍煮片刻即可。

  食谱类别:4个月宝宝食谱

  营养经:婴儿4个月大之后,家长们要特别注意多为宝宝添加含铁丰富的食物,如猪肝、鸡肝、菠菜等。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。

  绿豆汤

  原料:绿豆100克,冰糖少许

  制作方法:

  1、绿豆洗净,挑净沙粒,用清水浸泡1小时;

  2、锅中放入绿豆和适蚤清水,煮沸,大火煮至绿豆皮脱落,捞去豆皮,转小火慢慢熬至汤稠豆软;

  3、加入冰糖,再煮5分钟,过滤取汤汁。

  食谱类别:4个月宝宝食谱

  营养经:绿豆含有丰富的蛋白质、淀粉、矿物质以及多种维生素。多喝绿豆汤,还可以帮助宝宝明目健脑。

  胡萝卜蛋丁

  食物原料:新鲜胡萝卜半根,鸡蛋1个

  制作方法:

  1、先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟,

  2、取出后,分别切成小丁并混合在一起,即可喂宝贝。

  提示:鸡蛋不要蒸得过干,也可以采取煮的方法。不要让宝宝生吃胡萝卜,因为它含有一种叫做维生素C氧化酶的物质,可破坏维生素C的效果,而这种酶遇热后就会分解,因此胡萝卜以加热的方式来烹调为好

  食谱类别:4个月宝宝食谱

  营养经:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。

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