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秋天宝宝这样吃 个子高没问题

  根据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长高得最快,长得最慢的是10月,所以,现在是宝宝身高增长最缓慢的的秋季!

秋天宝宝这样吃 个子高没问题

  一、银鱼山药羹

  银鱼富含钙质和蛋白质,脂肪含量低,基本没有大鱼刺,而且味道鲜美,腥味不重,是宝宝补钙的好食材。

  【适宜人群】10个月以上的宝宝

  【食材】山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

  【做法】

  1、山药去皮,洗干净之后,切成小块。

  2、将山药放入搅拌机中,倒入少许清水,搅打成山药糊。

  3、将银鱼清洗干净,捞出剁碎。

  4、将青菜清洗干净,切碎。

  5、锅中倒入少量清水烧开,放入银鱼碎和山药糊,一边煮一边搅拌。

  6、煮2-3分钟之后,放入青菜碎,一边煮一边搅拌。

  7、等到再次滚开,青菜煮软时,即可盛入碗中。

  二、香蕉玉米奶昔

  说到补钙,怎能错过牛奶?将牛奶、香蕉、玉米做成奶昔,听起来就很香甜,宝宝也会喜欢,而且玉米中的维生素A、B、E含量丰富,有助于宝宝长高。不过玉米粒的外层比较硬,作为辅食宝宝不容易消化,将玉米做辅食时要经过搅拌机搅打且过滤一遍。

  【适宜人群】12个月以上的宝宝

  【食材】香蕉半根、玉米粒50克、牛奶150毫升

  【做法】

  1、将玉米洗干净,将玉米粒放入沸水中焯烫熟,然后捞起沥干水分。

  2、将香蕉去皮,剥去白丝,切成小块。

  3、将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。

  4、倒入牛奶。将食材搅打成奶昔。

  5、将奶昔过滤勺,取滤出的香蕉玉米奶昔。

  6、搅打好的奶昔可根据温度情况,倒入奶锅中再稍微加热一会儿。

  三、豆腐芹菜软饭

  豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,又香又软,不仅能提供丰富的钙质,还含有丰富的矿物质、维生素等,这些营养也能帮助宝宝长高哦。

  【适宜人群】10个月以上的宝宝

  【食材】米饭1/3碗、豆腐1/4块、芹菜1根、清水100毫升

  【做法】

  1、将豆腐冲洗一遍,然后剁碎。

  2、将芹菜洗干净,取菜叶部分,剁碎,取1汤匙的量。

  3、取一口小锅,倒入米饭和清水。

  4、然后放入芹菜末,用大火煮。

  5、煮开之后放入豆腐碎,继续熬煮。

  6、再次煮开之后换成小火,将食材熬煮到软烂状态即可盛入碗中。

  四、蛋黄地瓜粥

  维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用,是宝宝骨骼生长的必备维生素!虽然照太阳也能补充维生素D,不过阴天比较多的秋天,不妨多吃些富含维生素D的食物,蛋黄就是一个非常不错的选择,又香又软,宝宝稍大一点就能吃。

  【适宜人群】8个月以上的宝宝

  【食材】白米60克、水60克、蛋黄1个、地瓜泥6匙

  【做法】

  1、将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时。

  2、将大米放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭。

  3、地瓜切掉头尾各2厘米的部分,取中部切皮后切成小块。

  4、地瓜放入水中浸泡约10分钟,用蒸锅蒸熟后捣碎。

  5、取水煮鸡蛋的蛋黄,用汤匙压成蛋黄泥,然后混入地瓜泥。

  6、在煮开的稀饭中加入地瓜泥和蛋黄泥,然后搅拌均匀,盛入碗中即可。

秋天 问题

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