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土豆不土 教你自制美味的婴儿辅食

  土豆是很常见的食物,虽然其貌不扬,但是却很少有人不喜欢吃它,小宝宝也很适合吃,妈妈们要发挥自己的创新能力,给宝宝制作出美味营养的土豆辅食哦。

  婴儿辅食DIY 土豆的营养

  土豆,学名马铃薯。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0、7%,粗纤维0、15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族维生素。

  中医认为,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能够改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。

  美国农业部农业研究所认为:从理论上来说,每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素。

  土豆辅食DIY 土豆大翻身

  用土豆来制作宝宝辅食方法有很多,而且不容易引起过敏症状,是宝宝的安全辅食。

  苹果土豆泥(适合6个月以上的宝贝)

  原料:土豆1个、苹果泥2勺

  婴儿辅食做法:

  1、土豆去皮洗净,切成小块放入锅内,加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。

  2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。

  3、苹果刮出2勺果泥,与土豆泥混匀即可。

  提示:将苹果换成香蕉、胡萝卜也不错。只要适当的搭配,相信想要做出营养美味而且又合宝宝胃口的宝宝辅食一点也不难。水果配土豆,营养双份哦!

  土豆浓汤(适合8个月以上宝宝)

  原料:土豆1个、胡萝卜1/2根 、乳酪1小盒、西红柿1个

  婴儿辅食做法:

  1、土豆和胡萝卜切成小丁。

  2、锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。

  3、用打蛋器拌匀成浓稠状。

  4、将浓汤倒入汤碗中,西红柿去皮后,切下一小块并继续切成碎粒点缀。

  提示:西红柿、香菜叶、芹菜叶用于点缀。乳酪超市中有适合宝宝吃的迷你盒包装的,1小盒的量放入就可以。

  果味土豆沙拉(适合9个月以上宝宝)

  原料:土豆1/2个、胡萝卜1/2根、婴儿果汁1瓶

  婴儿辅食做法:

  1、 将土豆、胡萝卜洗净去皮,切成小丁。

  2、 将切成的丁放水中煮熟。

  3、 捞出土豆和胡萝卜丁,控干水放入小碗中,浇上果汁。

  提示:果汁可以用各种口味的,比如苹果汁、橘汁、葡萄汁等。妈妈也可以在家中用榨汁机榨出水果汁浇在上面。

  土豆丝摊鸡蛋(适合10个月以上宝宝)

  原料:鸡蛋1个、土豆1个、葱、精盐少量

  婴儿辅食做法:

  1、将土豆去皮切成细丝,打入1个鸡蛋,放入切碎的葱,洒上盐,用筷子将鸡蛋和土豆丝打匀。

  2、将平底锅烧热放油,把搅好的蛋糊平摊在锅内,两面煎黄,土豆丝熟透后出锅装盘。

  提示:假如妈妈没有那么好的刀功,也可以用擦床擦土豆丝。制作时火不要大,以免土豆熟不透。不要用水洗土豆丝,因为水洗后土豆丝少了淀粉,营养会损失,而且不容易烂。

  土豆煎饼(适合10个月以上宝宝)

  原料:土豆1个、面粉2勺、葱少量

  婴儿辅食做法:

  1、 将土豆洗净,去皮,在沸水中煮熟。

  2、 土豆放在大碗中,用汤勺或捣泥棒压烂成泥状,再放入面粉和少许食盐、葱花,加入少量清水拌匀。

  3、 平底锅放油,待油热后放入拌好的土豆泥,用勺压平成一个圆形的饼,用中火煎至两面呈微黄色即可。

  提示:饼做得大小要适合宝宝拿在手里,如果做得大了,可用刀切成几块。

土豆 辅食

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