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宝宝安度夏天之饮食睡眠篇

  夏日炎炎,高温难耐,如何让家中的宝宝平安度夏就成了家庭主妇们开始操心的问题了。不过不用担心,我们特地请教了有关专家,为妈妈们支招,好让我们的宝宝过一个快乐健康的夏天!

  平安度夏之饮食篇

  夏季天气炎热,孩子稚嫩的肠胃容易遭受病菌的侵袭,高温也会影响孩子的食欲,怎么吃才能保证孩子既开胃又营养呢?营养专家给我们提出了夏季健康饮食三原则:

  一、清凉、爽口

  建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外,妈妈也可制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。还可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受孩子们喜爱的菜品。

  二、均衡、营养

  除了口味之外,还得兼顾营养,五谷类也不宜少吃,如果孩子胃口不佳,妈妈可换以粥、凉拌面等容易入口,又有营养的食物来引起孩子的食欲。还要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈妈在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只做孩子喜欢吃的食物。

  三、清洁、卫生

  夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好孩子的肠胃。夏季食物若保存不佳,很容易腐败变质,造成肠胃道疾病。所以妈妈们购买食物时,应着重注意食品新鲜度。

  平安度夏之服装篇

  由于儿童服装与儿童生长发育、活动游戏以及智力、情绪发展等都有密切关系,故选购时不能仅凭成人的主观喜爱,而应多从孩子的健康、舒适、活动自如、穿脱方便、美观大方并结合夏季特点来考虑,特别要注意以下几个方面:

  1.服装款式要舒适合体,不宜穿紧身装,以免发热排汗不畅。

  2.服装面料宜选用吸湿性较强的纯棉面料。颜色应以淡色、明亮色为主,嫩黄、淡蓝、淡绿、素色小花面料为夏季首选面料。

  3.女孩适宜穿宽松式的裙子或短裤,男孩则以背心短裤为主,也可穿短袖衬衫。

  至于穿衣的多少,妈妈们可以掌握这样的原则,就是无论什么季节,小儿穿衣只要稍多于成人就可以了,较胖小儿还应较成人略少一点。

  平安度夏之睡眠篇

  1.夏天盖什么好?

  毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉,引起腹痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。

  2.小儿能睡凉席吗?

  夏令气温高,睡凉席有一种舒适感。可以给孩子挑选质地好、光滑的凉席;使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干;凉席经常擦洗;天气稍凉时及时撤掉凉席,以免受凉。

  3.孩子睡觉用枕头吗?

  3个月内的宝宝脊柱是直的,可不要枕头,为防止吐奶,可将上半身略垫高一些。3个月后,脊柱开始弯曲,枕头成为需要,约3厘米高。大孩子的枕头则要相应变化,枕芯软硬适度,以松软不变形的为好,一般用饮后晒干的茶叶、蚕屎等做枕芯,并用棉布缝制,外罩布料枕套,经常换洗。

宝宝 眠篇

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