热门搜索: 故事 教案 活动

夏天宝宝睡觉香的6妙招

  夏季炎热,由于日长夜短,有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚,第二天醒来就会感到头昏脑胀,影响食欲及学习,久而久之就会影响正常的生长发育,思维也变得迟钝。只有夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮,那你知道怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?

  知道以下6个妙招,教你轻轻松松让宝宝睡的香。

  一招:盖被——夏季应该盖什么好?

  毛巾被为首选。

  记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。

  原来,孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。

  故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。

  夏季适合宝宝盖的各种被子特点介绍

  绒被——舒适便宜 吸收水气

  绒被具有“调温”特性,能吸收人体多余的水气,并将吸收到的水气排到空气中,使被子本身保持最舒适的状态,所以被睡起来非常舒适,而且价格相对鹅绒便宜。

  适应人群:具有轻、柔、软的特点,不会对人体造成压迫感,因此适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士,以及老人、孕妇、儿童等。

  蚕丝被——冰凉感觉 贴身透气

  蚕丝是纯天然动物蛋白纤维,具有非常高的吸湿、透气性,被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉,可以让皮肤自由地排汗、分泌,保持皮肤清洁,令人备感舒适。

  适应人群:对于喜欢呆在空调房里的人和半夜会踢被子的人而言,具有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择。

  毛巾被——适合极怕热的人

  毛巾被是夏秋两季理想的床上用品,它是由 100 %的纯棉经过抽丝、编织制成。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚实感,受到越来越多人的喜爱。

  适应人群:具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点,很适合极度怕热的人和小孩子使用。

  二招:时间——怎样掌握睡眠时间?

  小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

  儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化。

  此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。

[page_break]  不同年龄宝宝睡眠时间表

  年龄 每天需要的睡眠时间(小时)

  新生儿 16~20

  3周 16~18

  6周 15~16

  4个月 9~12(加2次小睡,每次2~3小时)

  6个月 11 (加2次小睡,每次1个半~2个半小时)

  9个月 11~12(加2次小睡,每次1~2小时)

  1岁 10~11(加2次小睡,每次1~2小时)

  1岁半 13(加1~2次小睡,每次1~2小时)

  2岁 11~12(加1次小睡,每次2小时)

  3岁 10~11(加1次小睡,每次2小时)

  4~5岁 10~12,通常没有日间小睡。

  三招:温度——空调要不要开过夜?

  室内最好用自然风降温。

  空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵达旦开着。

  专家指导:夏天如何用空调和电风扇?

  搜狐母婴专家,北京儿童医院主治医师刘春阳:温度的降低,一般常用的是空调,另外是风扇。一般来说,只要温度不是特别高的话,我们比较推崇用电风扇。当然,风扇不要直接吹到孩子,风扇吹到墙上折返回来,会在室内形成很好的空气流通,这种情况下就会把孩子身上的汗或者比较多的湿度带走,给宝宝一种凉爽的感觉,对孩子降温是非常有好处的,所以这样也不容易造成冷气对孩子的伤害。

  但当温度特别热或者特别闷的时候,比如像三伏天,风扇可能会显得不够,就会使用空调。空调最好的使用方式是家里面有两个房间,套间,在跟孩子相通的房间开空调,温度适当稍微低一点,用一个电扇把那屋冷气吹过来,孩子非常舒服,又不会冷空气吹着引起感冒、过敏那些情况。

  如果没有这些条件,必须在孩子卧室开空调的话。第一,空调温度要控制好,跟室外的温差不要太多,一般我们说5度左右为适宜。比如外面特别热,例如40度,温度就可以开到30度或者32度,温差可能6到8度都可以,如果室外温度不是太高的时候,温差一定要调小一点,一般原则上来说,开空调是不允许低于26度的,这样对防止孩子得空调病都是有好处的。

  如果开空调的话,一定不要全天候的开,可以开开停停。开空调两三个小时、三四个小时以后,一定要开窗通风,让户外的新鲜空气流进来,通过10分钟、20分钟继续开空调,等于换了一次空气,慢慢降温,密闭空气对孩子的健康是不利的。

  特别闷热的时候,像中午,不要出去,可以在房间内开空调,按照刚才的原则去开。

  四招:环境——蚊虫侵扰怎么办?

  宝宝睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,夏季可以给他的小床配上一盏透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时可以在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。

上一页 1 2 3 4 下一页
[page_break]  第七招:取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子,揉出汁涂抹于身体裸露的皮肤上,蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味,唯恐避之不及。但植物汁应远离宝宝的嘴部。

  五招:辅助——睡前做什么助睡眠?

  睡前洗澡有助睡眠

  宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。

  那么,在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?

  ·水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。

  ·给宝宝洗澡的顺序是:头部——躯体——四肢——肛门等部位

  ·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处

  ·洗澡动作要轻柔、敏捷,洗澡时间不超过10分钟

  ·洗澡前半个小时不要喂奶

  按摩可助宝宝睡得香

  爸妈透过一双手的轻抚接触,可与孩子建立更亲密贴心的关系。爸妈替宝宝按摩对他们的身心发展均有好处。按摩有助宝宝肌肉发展,强壮身体。至于在心理上,婴儿常常哭闹可能是焦虑或缺乏安全感,爸妈替他们按摩,透过手指轻抚,以及跟他们的眼神紧密地接触,可让孩子感到亲切温暖,减低不安情绪。按摩有助纾缓宝宝神经,改善睡眠质素。睡得好又食得好,宝宝便会快高长大。

  注意力度避免弄伤

  婴儿按摩跟成人按摩有别,不是讲求力度,要达至最佳效果,需要多方面配合。对于身体未完全发展成熟的婴儿来说,若按摩时间或力度不当,不单令他们无法享受按摩的乐趣,更会弄伤他们的肌肉和器官等。

  提醒爸妈们注意以下事项:应选合适的环境替宝宝按摩,室内温度不可太低,以免着凉;不建议替初生婴儿按摩,最快待婴儿脐带脱落后才可开始;做按摩前及按每个部位前,一边轻抚该部位,一边跟他们说话和唱歌,增加沟通;避免在婴儿生病或疲累时按摩;注意按摩力度;按摩方向应从四肢推向心脏,加速血液回流到心肺附近,促进血液循环;定时按摩,每天1次,按摩时间因应婴儿的反应而定,以婴儿享受按摩为原则。

  夜啼按摩方法

  印堂:在两眉中间,正对鼻子的上方,用食指尖轻轻划圈按摩。

  劳宫:在手掌中心凹窝处,用大拇指轻轻划圆按压,或可用小圆珠子在他掌心滚动揉按。

  六招:铺垫——小儿能睡凉席吗?

  夏令气温高,睡凉席有一种舒适感,但也有弊端,如孩子皮肤被席子擦伤,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊,或患皮肤病,严重者可患哮喘等病。

上一页 1 2 3 4 下一页
[page_break]  趋利避害的关键在于护理:如挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干;使用时席子表面用纱布包好,以防划伤皮肤;纱布经常换洗,凉席经常擦洗;天气稍凉时及时撤掉凉席,以免受凉拉肚子;长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净,在太阳下晒干。

  什么样的凉席最适合宝宝

  草席

  采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成,材质柔软,与皮肤的亲和力强,凉度较低。

  专家称,婴幼儿最好睡草席,因为他们的神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,对冷热的适应力较差,竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉,不宜选用。睡觉时,最好盖上小被子,再穿上薄长裤。

  但草席的一大缺点是容易长螨虫。新草席使用前,最好在阳光下暴晒,反复拍打几次,再用温水拭去灰尘,然后在阴凉处晾干。

  亚麻席

  亚麻是天然的束纤维,与皮肤接触会产生毛细孔现象,它遇热张开,能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去,遇冷则关闭,保存热量,由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右,有“天然植物空调”之美誉,凉度适中,适宜于老人和儿童。此外,亚麻凉席还具有卫生性好的优点,能抑制真菌和微生物的生长。

  竹纤维

  是当今科技含量最高的凉席之一,它所采用的原料全部取自3-4年生、色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹,经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱,由纱织成席。其质地柔韧,不含任何化学添加剂,是一种真正意义上的环保凉席。因竹纤维横截面布满大大小小的空隙,可以自由地吸收并蒸发水分,其吸湿和排湿性居各种纤维之首,还具有独特的抗菌除臭性能。

  专家提醒:无论是何种类型的凉席,使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,否则,“凉上加凉”,对身体没有好处,对体弱的人来说更是如此。因此,夜间睡觉最好盖条毯子或薄被,尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。

上一页 1 2 3 4
夏天 妙招

您可以还会对下面的文章感兴趣:

  • 如何纠正宝宝错误的睡眠观念
  • 宝宝半夜醒来的原因
  • 宝宝安度夏天之饮食睡眠篇
  • 母婴同睡要不得 可能导致宝宝娇气
  • 改善宝宝睡眠的方法有哪些?
  • 婴儿睡觉时的安全问题
  • 婴儿期宝宝的睡眠时间为何会增长?
  • 怎样给宝宝设计一个良好的睡眠环境?
  • 睡眠的阶段,为什么梦如此重要?
  • 宝宝日夜颠倒的纠正方法
  • 最新评论

    热评文章:

  • 教育心得:给孩子自己解决问题的机会
  • 教育叙事:好朋友
  • 教育叙事:绿豆汤的风波
  • 孩子入园后老生病是不是幼儿园卫生条件差
  • 怎样提高宝宝的智商?