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宝宝营养品别乱补 只需两种

  为了孩子的健康成长,许多家长总会从小给孩子添加各种营养品,如补钙的、补维生素的、补DHA的、补蛋白质的等等。但他们不知道的是,其实宝宝们并不需要这么多的营养品,通常情况下,只有这两种才是值得家长们重点长按的。

宝宝营养品别乱补 只需两种

  一、母乳喂养期补充维生素D

  母乳喂养期的宝宝应适当补充维生素D,以促进体内的钙质吸收,帮助骨骼和牙齿的发育,预防佝偻病的发生。许多家长都很重视给宝宝补钙,殊不知大多数宝宝并非钙摄入不足,而是维生素D不足引起的钙吸收障碍。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版介绍,0-1岁宝宝每日维生素D适宜摄入量为10μg(即400IU),可耐受最高摄入量为20μg(即800IU)。

  由于母乳中的维生素D含量甚微,美国儿科协会(AAP)建议所有母乳喂养的宝宝,从出生开始就应每日补充400IU的维生素D,直到他们开始喝富含维生素的配方奶为止.(注:按每日哺喂量计算,若宝宝饮用的配方奶中维生素D依然不足,则仍需额外口服适量VD制剂。不要因为日晒减少口服量。)

  家长们可以给宝宝选择纯VD制剂或维生素AD制剂,至于鱼肝油,其主要成分同样是维生素AD,不需要重复购买服用。年纪小的宝宝可优先选购滴剂型产品,操作方便,只需滴在妈咪的乳头上或奶嘴上即可喂养。

  二、初尝辅食期补充含铁米粉

  由于母乳和牛乳中的含铁量较低,宝宝们在6个月左右时,从妈妈体内带出来的铁元素已基本消耗殆尽。这时如果单用奶类喂养而不及时添加含铁较多的辅食,就很容易发生缺铁性贫血,最主要的表现就是宝宝的皮肤苍白、精神不振、头晕耳鸣等。

  因此在辅食添加初期,妈妈们应为宝宝挑选含铁的配方米粉,以补充宝宝体内的铁元素不足。有些妈妈可能会更倾向于自制米粉,对市售配方米粉始终不太放心,其实大可不必如此。市售米粉的均质性好,冲调方便易吸收,其中还添加了多种营养元素(比如铁),有利于宝宝的生长,而自制米粉则很难做到。

  在刚开始喂米粉时,可采用奶瓶喂养,逐步过渡到小勺喂养。这一阶段喂米粉主要是让宝宝学习如何咀嚼和吞咽,不用特别在意宝宝每次能吃多少,宝宝的主食仍应以奶类为主。但是初尝米粉最好选材料单一的产品(如纯大米米粉),等宝宝适应后再逐一添加(比如蔬菜、肉类等),以降低过敏的风险。

  三、总结一下宝宝营养补充要点

  1.补充营养关键在于均衡饮食

  合理的膳食能为宝宝提供充足的营养。妈妈们若是担心宝宝营养不足,可以积极地调整自己和宝宝的每日饮食,确保奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷的均衡摄入。只要宝宝进食正常,就没有必要补充其他营养(除上文中提到的维生素D和铁之外)。

  但如果宝宝有挑食、厌食或饮食不均的情况怎么办呢?可以适当地额外添加营养品,但不应过度依赖,营养充足的关键还是在于均衡饮食。

  2.补充营养不等于补充营养品

  虽说宝宝在生长发育过程中,需要有充足的营养和能量的支撑,但补充营养绝不等同于补充营养品。因为任何营养品除有效成分外,还会包含许多其他的成分(如调味剂、防腐剂等),滥用营养品可能对健康不利。

宝宝 两种

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