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关于宝宝喂养的8个提示

  相信很多妈妈心里总是没有谱,尤其是年龄较小的宝宝们。今天,小编给大家带来关于1至2岁宝宝的喂养8提示,就根据这8个提示,妈妈们好好喂养自己的宝宝吧。

关于宝宝喂养的8个提示

  1.少食多餐

  宝宝在1岁半以后,每天除了正常的三餐,还可以适当地吃一些下午小点心。量不宜过多,时间也不要与晚饭太接近,避免降低宝宝的食欲。建议尽量少而精,避免选择高热量或是糖分太高的食物。另外也不能随意地给孩子吃零食,否则长期下来不利于保持营养均衡。

  2.多吃蔬菜水果

  健康的蔬果有利于宝宝吸收充足的营养,可以多给孩子吃番茄、胡萝卜和柿子椒等。一般来说,1岁半到2岁之间的宝宝每天的蔬果摄入量在150g~250g比较合适。另外也需注意不能用水果代替蔬菜食用。

  3.多吃含有优质蛋白的食物

  比如肉类、鱼类、豆类和蛋类。对于一岁半至两岁之间的宝宝来说,每天肉类的适宜摄入量在40-50g之间,豆制品为25-50g,鸡蛋为1个。

  4.每天喝奶制品

  牛奶中含有丰富的钙和其他有利于成长的营养物质,因此宝宝每天应摄入奶制品。建议1岁半至2岁的宝宝每天摄入250~500克牛奶。

  5.添加易吸收的含大量铁元素的食物

  比如肉类、鱼类、动物肝脏、血豆腐、大豆和小米等。在给宝宝准备辅食时,应注意添加些蔬菜水果,比如柑橘、红枣和番茄等,这样可以加强肠道对铁元素的吸收。另外,慢性失血和锌元素的补充过度,也可能引致顽固的贫血症。

  6.不宜摄入过多的纯糖和纯油脂类食物

  例如:巧克力、糖果、冰激凌和含糖饮料等。若吃太多这类食物,宝宝 的食欲会受到影响,从而影响正常的生长发育。家长要注意尤其是在餐前不能让宝宝吃此类食物。

  7.满周岁的宝宝可以适当摄入蛋白质

  有些家长认为,葡萄糖比白糖要好,于是就用葡萄糖代替白糖使用,其实这种做法是错误的。在宝宝每天的饮食中,碳水化合物占有很大的比例,而其实质就是糖类,摄入之后可在体内转化为葡萄糖。所以,宝宝不能直接食入太多葡萄糖,更不能用以此代替白糖和其他糖类。若长期代替使用,孩子肠道中的双糖酶和消化酶会逐渐失去功能,从而使宝宝的消化功能降低,影响到成长发育。

  8.给孩子自己选择食物的权利

  在准备食物时,可以按照这样的顺序进行:先吃面糊等单一的谷类食品,接着是蔬果,最后是肉类。这样的顺序能帮助肠胃对食物的吸收,还有助于消化吸收功能的发育。

  宝宝的食物一般为奶制品、蔬果、谷类、蛋类和肉类。而宝宝的食物性状也基本上按照液体、糊状、泥状到固体的顺序渐进。所以一般来说,宝宝最初可以喝些汤汁,比如菜汤和果汁、肉汤,之后可以吃些米糊、菜泥和肉泥,这样可以锻炼宝宝的吞咽和消化吸收能力,而后就可以喂一些小块的蔬菜和水果,或是碎肉,促进咀嚼功能的发育。这样的顺序和喂食方式能让他们渐渐地适应各种性状的食物,避免强迫他们吃不喜欢的东西。

  小精灵温馨提示:

  在1至2岁是宝宝喂养的重要阶段,不仅关系到宝宝的成长,同时也关系到宝宝日后的饮食习惯,所以,各位家长一定要根据上面的8个提示科学喂养哦。

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