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碘+铁:宝宝强身健体抗严寒

  冬天来了,你给孩子穿上了厚厚的棉袄,可是,孩子怎么还冷得发抖?其实,御寒不能全靠多穿衣服,这里教给你一招。

  对寒冷的耐受力差,原因很多,以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。

  

  碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热抵御寒冷。如果机体长期缺碘,合成甲状腺素的原料就会不足,机体的御寒能力也会因此而降低。

  碘主要由含碘食盐和食物供给。所以,如果要增强孩子抵抗寒冷的能力,除了保证他的食物中有充足的热量以外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

  

  铁是参与造血的重要原料。血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的结果就是产热不够,孩子就容易感到寒冷。

  所以,冬天让孩子多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高孩子对寒冷的抵抗力。

  怕冷的人缺什么?

  据《健康报》报道,美国营养学家贝尔德等人曾经做过一个试验:让120名中年妇女去冷水中游泳,一些妇女熬不住寒冷先上岸了,而有些妇女却不怕寒冷,最后才上岸。工作人员分析了两组人的血液:一组是感到寒冷最先上岸的30名妇女,另一组是不觉得冷、最后上岸的30名妇女。结果发现,后一组妇女血液中的甲状腺素含量平均值比前一组高出1倍多。

碘+ 严寒

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