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三种早餐,孕妈妈要远离

  1、忌喝大量冰凉的饮料:经过一晚上的时间,人体会流失450ml左右的水分,到早上时胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态。同时还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。因此,早上空腹喝一杯水对孕妈妈来说是大有好处的。

  但是需要注意的是,清晨切忌大量饮用冰凉的饮料,因为冰凉的饮料会给肠胃造成强烈的刺激,可以导致突发性挛缩症状,早上应以温水为宜,约300ml为最佳。

  2、忌空腹吃香蕉:香蕉中含有能够帮助睡眠的钾,还有大量影响心脏功能的镁元素,如果空腹食用就会使血液中的含镁量骤然升高而对心脏功能造成影响。

  3、忌空腹吃菠萝:菠萝独特的香味和口感受到许多人的亲睐,但是它却不宜空腹食用,因为其含有大量的强酵素,会对胃肠造成伤害,菠萝更适合在饭后食用,这样其营养成分才能被人体更好的吸收。

三种 远离

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