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15个不正确的生活方式 影响孕期健康

  孕妈妈的生活方式,将直接关系到健康状况,那么,到底哪些不当的生活方式会影响孕期健康呢?下面,就让我们一起看看,小编分享给大家的,影响孕期健康的15个不正确生活方式吧。

15个不正确的生活方式 影响孕期健康

  一、吸烟

  吸烟除了可能导致胎儿体重不足,倘若长期吸烟,由于尼古丁会影响支气管的纤毛运动,刺激支气管与肺部而引发咳嗽症状,若在怀孕早期经常咳嗽,可能会影响胚胎着床,潘医师说明:"咳嗽时会增加腹压,可能增加流产机率。"另外,当孕期达30周以后,由于子宫变大会压迫膀胱,若加上长期咳嗽所产生的腹压,还可能提高将来尿失禁的机率。

  熬夜时,主要会消耗身体的蛋白质,因而会产生蛋白尿,一旦出现蛋白尿即提高并发妊娠高血压的机率,故建议孕妈咪晚上早点入睡。另外,上班族的孕妈咪应尽量找出空档午休,到了下午或晚上才不会太过疲惫,引发身体不适。

  二、未正确清洁隐形眼镜

  怀孕时配戴隐形眼镜,除了避免长时间配戴或戴着睡觉,正确清洁也很重要。医师曾遇过孕妈咪未使用隐形眼镜药水正确清洁,导致眼睛感染阿米巴原虫,他指出:"由于孕期的抵抗力较弱,若轻忽了清洁隐形眼镜的重要,可能产生感染。 "

  三、体重不控制

  对于怀孕妇女而言,"一人吃、两人补"的观念已经过时了,怀孕时期更要注意控制体重,原则上体重建议增加11~16公斤,以免患妊娠高血压或妊娠糖尿病的风险上升。潘医师认为,最重要是控制甜食的摄取,另外,可多摄取如肉类或奶类等蛋白质提供胎儿足够的营养,尤其红肉的蛋白质转化率最高。

  至于有些孕妇担心胎儿的体重不足,经常饮用甘蔗汁来增加宝宝的体重,潘医师指出:"喝甘蔗汁虽能助于胎儿增加体重,但孕妇也会跟着变重,再者,喝太多也可能造成妈咪的血糖偏高。"

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  四、憋尿

  怀孕时期,由于日益变大的子宫会压迫膀胱与输尿管而产生频尿现象,使一些孕妇不敢喝水或干脆憋尿,如此一来,容易造成泌尿道感染、严重还可能导致肾盂肾炎。医师指出:"憋尿憋得太久,超过膀胱的弹性限度而压迫尿道开口部位,可能会尿不出来,甚至需要就医导尿。"

  之所以会引起泌尿道感染,潘医师解释,多是因为肛门口的细菌感染至阴部,再往上漫延至尿道所致。因此,清洁阴部时应由前往后擦拭,亦即从尿道往肛门的方向。除此,不要太常使用护垫,以免闷热潮湿的环境易滋生细菌。若分泌物较多,特别是怀孕初期和后期,不妨携带内裤做替换。

  原则上,若发现分泌物变多,但没有红肿热痛与搔痒情况,注意阴部清洁即可。倘若有发炎情形,且分泌物呈块状、有异味,最好就医检查。潘医师也提醒,一旦有尿意时尽可能不憋尿、赶紧去洗手间。另外,夜间减少水分摄取,淮备就寝前无论是否有尿意,先解完尿后再上床睡觉,降低半夜频尿情况。

  五、擅自服用成药

  怀孕期间不可擅自服用成药,虽然成药多半会标示成分,但担心部分成药含有类固醇或其他不适合孕期服用的成分,恐危害母体与胎儿的健康。因此,有任何不适症状最好找妇产科医师诊断治疗。

  六、按摩

  医师曾遇过孕妈咪因为脚部水肿而去做脚底按摩,造成子宫收缩、引起出血,他说明:"进行脚底按摩时,某些穴道会刺激脑下腺后叶分泌催产激素,引发早产,所以通常不建议。倘若觉得脚部水肿、影响行走,可以泡泡热水、进行热敷来缓解不适。"

  七、微整型、使用含A酸保养品

  微整型首先必须担心感染问题,包括针头的卫生与微整型所产生的伤口,由于怀孕妇女的免疫力较低,稍有不慎即可能造成细菌感染。另外,使用保养品前应先仔细阅读、了解所含成分,医师提醒:"淮妈咪或淮备怀孕的妇女不可使用含有A酸的保养品,以免增加畸胎的风险。"

  除此,孕妈咪最好别擦指甲油,因指甲油含有甲苯等挥发性有毒气体,吸入后可能不利于胎儿的健康。

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  八、泡温泉

  孕期不适合泡温泉,特别是怀孕初期,长时间浸泡在高温的泉水中恐影响胚胎发育。再者,泡温泉时会造成血管扩张、加速血液循环,不仅增加心脏的负荷,还会引发呼吸急促或头晕。

  九、染、烫发

  孕期染、烫发,由于染剂或烫发药水所含的化学药物会经由头皮渗入血管,可能对孕妈咪与胎儿产生危害。再者,怀孕时妈咪的体质可能产生改变,对染剂或药水恐出现过敏反应,造成头皮红肿不适。因此,建议在产后且停止哺喂母乳后再进行染发或烫发。

  十、提重物或经常走动站立

  有些孕妇的工作需要经常走动、长时间站立或搬运重物等,可能造成子宫收缩,产生下腹闷痛甚至出血。再者,经常走动、站立也容易引发脚部抽筋、水肿,甚至导致下肢静脉曲张。

  十一、骑乘机车或单车

  怀孕妇女外出时,最好搭乘大众交通工具或请先生开车接送,避免骑乘机车或单车。当孕妇骑乘单车或机车时,行经颠簸路面恐造成子宫收缩、产生下腹闷痛;甚至发生紧急情况担心出现跌伤或摔伤。因此,为预防早产或流产的危险,建议避免骑乘单车或机车以确保安全。

  十二、饲养宠物

  之所以不建议孕妈咪饲养宠物,是担心寄生在宠物身上的弓浆虫,会经由粪便传染危害人体,一旦孕妇感染弓浆虫并传染给胎儿,可能导致畸胎;再者,除了担心孕妇感染弓浆虫,将来宠物毛屑也可能在宝宝出生后引发过敏体质。若家中已饲养宠物,潘医师表示,最好由其他家人打理,避免孕妈咪自己整理。

  十三、嗜吃辛辣、重口味食物

  辛辣食物除了可能造成孕妈咪腹泻,加上解便后必须频繁擦拭阴部,若不慎将肛门口的细菌带至尿道,可能造成泌尿道感染,严重还可能引发子宫收缩、增加早产风险。不过,医师也曾遇到一些有便祕状况的孕妇藉由吃辣缓解,对此,他说明:"孕期由于黄体素大量分泌,造成肠胃蠕动变慢,易有便祕情况。

  可多摄取高纤食物或蔬果,例如金针菇,以及多喝水来缓解症状;另外,也可补充酵素或益生菌,像是无糖优酪乳即是很好的选择。"他也观察到,多数孕妈咪之所以有便祕情况,多是因为担心频尿而水分摄取不足。

  另外,有些女性在怀孕后味觉产生改变,喜欢重口味的食物,然而吃得太咸会造成体内蛋白质流失,不仅影响肾脏健康,还可能併发妊娠高血压的问题。

  十四、生食或麻油

  孕妈咪应避免生食或生冷的食物,以免因卫生问题或体质关系造成肠胃不适,引发腹泻。另外,麻油类食物也不能碰,否则可能造成子宫收缩,造成出血或早产的危机。除此,为了孕期顺利与胎儿健康,潘医师指出:"最好别食用含人参、当归、酒等食物。"

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15 健康

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