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孕妈千万不要服用安眠药

  常常能听到孕妈抱怨,我原来睡眠很好,可自从怀孕后,睡眠就变得很糟糕了,翻来覆去一两个小时,有时甚至到半夜才能睡着,好不容易睡着了,也是做梦,你说这种情况正常吗?要我说的话,这种情况很常见。

孕妈千万不要服用安眠药

  一、孕期失眠常见三诱因

  有些人认为,孕期失眠可能是自然界让你提前做好准备的一种方式,因为在宝宝出生后的前几个月里,你为了照料他会不可避免地出现缺觉的情况。从科学的角度讲,孕期出现失眠症状是有一定的科学依据的。孕妈妈失眠的常见原因包括:激素变化、尿频、半夜腿抽筋。

  1.尿频影响睡眠

  孕妈妈常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,到了后期,有将近80% 的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,严重影响睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有尿意。另外,还有某些孕期常见的疾病也会导致尿频,有些孕妈妈发现自己分泌物增多或尿频,就以为是正常现象不加处理,或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病,最后可能导致流产等严重后果。因此,尿频的孕妈妈必须同时注意是否有其他感染同时存在,比如念珠菌性**炎。这种疾病在孕期也比较常见,治疗上也有孕期可以安全使用的药物,如克霉唑**栓以及外用乳膏,都属于美国食品药物管理局安全分级为B 级的药物,可以在医生的指导下放心地使用。

  2.激素变化

  怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妈妈情绪不稳导致失眠。因此,适度的压力调适,比如睡前翻几页轻松读物,做缓和的松弛运动,洗个温水浴,以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妈妈的心情十分重要。

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  3.半夜腿抽筋

  到了妊娠后期,许多孕妈妈会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关。如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖,睡觉时多加一个枕头,侧卧时把腿搭在枕头上。万一发生抽筋,要请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。

  二、会引起失眠的五类疼痛

  除了以上常见原因外,孕期还有以下几种疼痛,也可能引起失眠

  1.头痛

  少数孕妈妈在怀孕6 个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模模糊糊,同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,出现这种情况要及时看医生。

  2.胸痛

  孕期胸痛时有发生,好发于肋骨之间,疼痛部位不固定,可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨胀所引起的。

  3.胃痛

  孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢,使人有胃部饱胀不适感;还有的孕妈妈因不断反酸水和胃灼痛而一筹莫展,这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃中酸性内容物反流,刺激黏膜而引起的。缓解这类症状可以试试有中和胃酸作用的碳酸钙口服混悬液,这种药孕期可以放心安全使用。

  4.腰痛

  随着怀孕时间的增加,孕妈妈会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸、突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛。

  5.腹痛

  有些女性(尤其是子宫后倾的女性)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈,而且有**出血,可能是流产或宫外孕的征兆,必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆,还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。

  三、安眠药会严重伤害胎儿

  万一孕妈妈心情调整不好,失眠问题长期不能缓解,一定要找专门的心理科医生或者精神科医生寻求帮助,尽可能地规避风险。千万不能乱用镇静安眠药,常用的安眠药是安定类的药物,这类药物在美国食品药物管理局发布的安全分级里大多属于D 级或者X 级的药物,我们都知道这类药物长期服用会使人产生依赖性及成瘾性,而孕妈妈服用则会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症,表现出肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状。这些症状将容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻,还可能引起新生儿呼吸道感染,十分危险。

  小精灵温馨提示:

  因此,一旦孕期出现睡眠差或失眠状况,切忌滥用催眠药,而应以生活调理为主来改善睡眠。

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