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孕妈需远离的危害职业 竟然有这职业

  怀孕后,每个妈妈都非常小心翼翼。避免一切影响胎儿健康的食物。如果孕妇从事对身体有害的工作,麻烦先调岗吧,能避则避。

孕妈需远离的危害职业 竟然有这职业

  一、中国《劳动法》的实施细则明确规定,女性在怀孕期间不能从事下述工作。

  1.冷水作业分级标准中规定的冷水作业;

  2.低温作业分级标准中规定的低温作业;

  3.高温作业分级标准中规定的第三级、第四级的作业;

  4.噪声作业分级标准中规定的第三级、第四级的作业;

  5.从事抗癌药物、己烯雌酚生产,接触麻醉剂气体等的作业;

  6.非密封源放射性物质的操作,核事故与放射事故的应急处置;

  7.高处作业分级标准中规定的高处作业;

  8.体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级体力劳动强度的作业;

  9.在密闭空间、高压室作业或者潜水作业,伴有强烈振动的作业,或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业。

  10.作业场所空气中铅及其化合物、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家职业卫生标准的作业;

  所以,类似小温这种情况,是可以申请调岗,保护自己的健康权益的。

  二、怀孕了可以继续上班吗?需要辞职不?

  答案是:可以。

  1、工作可以减少孕妇独自闷在家中产生的“致畸幻想”

  一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”,担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指,越是“闲而生愁”的孕妇,这种 “致畸幻想”越是频繁和强烈,忙碌会冲淡这种可笑的担忧,尤其是,当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”,“育儿知识储备丰富”,“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时,“致畸幻想”不知不觉会消失。

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  2、无形中扩大了孕妇的接触范围和运动量,对保有其乐观情绪相当有益

  保持适宜的运动量,是增加未来顺产几率的关键因素之一,尤其在怀孕六个月以后,如果没有外出工作的动力,人会变懒,觉得一动就吃力,而“懒惰不思动”,将导致体重激增和难产机会增加。另外,出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大,她会发现,不论是原先争强好胜的同事,还是锱铢必较的客户,这一阶段,都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善,将对保持乐观情绪十分有益。

  3、有益于在工作之余,汲取多元化的育儿经验

  相当部分的怀孕女性认为,这一阶段,是她们与已育女同事关系最融洽的阶段,“腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符。”那些作为过来人的女同事,提供了相当数量的育儿经验供你借鉴,让你体会到别样的温暖。这些贴心经验,可比你呆在家中,由老外婆或老保姆传授的,科学和客观得多!

  4、脱离岗位的时间越短,“返岗恐惧症”发生的几率越小

  随着竞争压力的递增,一旦放假松懈下来,人们普遍对重返高强度的工作节奏心生畏惧,黄金周之后,很多“抗压域”较窄的白领尤有返岗恐惧,何况提前几个月在家 待产的女性呢?法定的产假是顺产四个月,难产四个半月,也就是说,光是产后独自在家的时间已超过120天,再加上怀孕后不上班的日子,“返岗恐惧”将积累到常人难以想象的地步。因此,林虹提倡“坐办公室的女性,应该工作到预产期之前三到五天;而且,生产一个月以后也应该尽快恢复对资讯的关注、多与上司同事联络,关心行业动向……如此,返岗才成为一种期待,而非恐慌。”

  三、职场孕妇四大问题要注意

  1、上下班交通问题

  在大城市上下班的高峰期,挤公交、地铁都是件苦逼事儿,对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了,其他人可能没注意到你,而且每个人的素质参差不一,并不是每个准妈妈都能被让座,因此上下班成了准妈妈最郁闷的事情了。

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  若准妈妈住得离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。

  准妈妈们如果需要挤公交,那么一定要提前出门,这样可以避免追赶公交,另外早晚是乘坐公交车的高峰时段,公交和地铁在这段时间内会非常拥挤,准妈妈最好可以避开人多的高峰期出行。注意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆,尽量不要拉车上的呆环,以防吊环摇晃而导致站立不稳。

  如果同事或朋友是有车一族,正好大家每天上班又顺路,那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧,准妈妈自己赞助一部分油钱,互惠互利,双方都乐意。

  2、体力、记忆力下降

  不少准妈妈会感觉怀孕后体力下降,工作起来不如孕前得心应手,尤其是怀孕12周内,经常嗜睡,工作起来不容易集中精神,另外记忆力也相对降低,人像变笨了。

  在怀孕初期,容易疲倦,在某个时间特别想睡觉,这是很多准妈妈常常会碰到的状况。没必要硬撑,想睡就睡吧,劳逸结合才能更好地工作,对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的,可谓一举三得。

  不过,偷偷睡觉、清水洗脸这些都只是治标的方法,准妈妈们最重要是掌握好的工作方法,才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成,并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲,尽量说得让他们感同身受,得到他们体谅之后就可以 “高枕无忧”了。

  如果公司有空闲的小会议室,准妈妈在里面准备一把躺椅,休憩片刻是最好的。如果没有,准妈妈可以带上不会引人注意的小耳塞,在自己的座位上闭上眼睛休息,千万不要趴在桌子上睡,因为这样会压到宝宝。

  不少准妈妈发现因为怀孕,记忆力不如从前,请放轻松,这也是孕期的表现之一。准妈妈可以利用一切办公用具,比如便利贴、小笔记簿来作备忘。

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  3、办公室电脑辐射严重

  在身体允许的情况下,职场妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职业,如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。长时间在这样的显示器面前工作将对身体也会造成伤害的。

  对于防辐射,最常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射。再穿上一件防辐射马甲,就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。

  准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,可将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。

  尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,旧电脑的辐射一般是新电脑的1-2倍。

  在电脑前尽量不要连续工作过长时间,每在电脑前工作一小时,可站起来走几分钟,另外,平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

  4、职场心理焦虑抑郁

  研究表明,80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其中很多是“杜拉拉”式的职场妈妈。她们大部分为了事业的拼搏,年龄比较大了才考虑生宝宝,在担心自己的生理状况能否生一个健康宝宝外,又害怕怀孕会对职场生涯有影响,也有的会担心产后身材变形,影响了体型。长久的焦虑,就有可能引起产前抑郁症。

  首先,怀孕的消息不宜对领导隐瞒。隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事报告这个好消息。

  职场准妈妈在繁重的工作之余,可适当为自己的大脑舒压。每隔1.5-2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。

  小精灵温馨提示:

  心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。将自己的心情发布在网上,还可以达到社会支持的效果,准妈妈间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的准妈妈来说很有正面意义。

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孕妈 职业

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