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孕期饮食 远离人工甜味剂

  人工甜味剂是一种很常被用来加在无热量食物中的成分。虽然它有可能不会造成热量,但却可能会产生其他问题,像是影响妊娠糖尿病的孕妇,甚至有可能引发并发症。因此,孕妇食用前最好还是先询问过医生。

孕期饮食 远离人工甜味剂

  一、什么是人工甜味剂

  1、人工的甜味剂

  人工甜味剂通常用来加在食物中,让它们不需要糖就能有甜味。有一些食物标签上注明「无糖」,像是糖果、可乐、甜点、口香糖等,都含有人工甜味剂。

  2、营养的人造糖

  人工甜味剂一般而言分为2种,有营养的人工甜味剂和没营养的人工甜味剂。有营养的甜味剂食用后会产生卡路里,没营养的甜味剂则不会产生任何的卡路里。很多口香糖都含有人工甜味剂。

  二、哪些孕妇应该避免营养人工甜味剂

  1、有妊娠糖尿病

  如果你在怀孕期间有妊娠糖尿病,你在怀孕期间很容易有高水平的血糖。因此,你应该避免食用营养的人工甜味剂。

  2、有胰岛素阻抗

  这种情况下,你的身体会对胰岛素抵抗,因此,你会有比较高的风险罹患心脏疾病,并且是2型糖尿病的先例。

  3、糖尿病的孕妇

  糖尿病是不能食用营养人工甜味剂,很常见的一种类型。在大多数的情况下,糖尿病是一种终身的疾病,会影响你身体从食物中获得能量的能力。

  三、非营养人工甜味剂有哪些

  1、含有阿斯巴甜

  大部分的口香糖都是添加这种非营养的甜味剂阿斯巴甜,对孕妇来说它是安全的。但如果你有苯丙酮尿症或肝脏疾病,应避免食用。

  2、含有三氯蔗糖

  三氯蔗糖是经过食品和药物管理局核准的无热量甜味剂,怀孕期间你可以适量的食用,它不会影响你的血糖,也不会伤害你和胎儿。

  四、不安全的人工甜味剂

  1、常见成分糖精

  糖精是早期使用的人工甜味剂,虽不受欢迎,但仍有些口香糖有添加。糖精会穿过胎盘,导致胎儿有健康的并发症,因此怀孕期间你应该要避免。

  2、较差的甘味剂

  甘味剂也是很多口香糖会用来添加甜味的人工甜味剂,虽然怀孕期间食用不确定会不会有什么负面影响,但最好还是避免食用。

孕期 味剂

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