热门搜索: 故事 教案 活动

怀孕36周饮食要求 不要吃寒凉食物

  孕妇的孕期长达几个月,在这个过程中,相信每一位孕妈都会精心的呵护肚子里面的宝宝。而一些家长对于孕妇,更是关怀备至,到了某一段时期就会有不一样的营养给予补充。孕妇在怀孕了36周的时候,肚子的形状也变大了,胎儿的发育也日臻完善。36周的时候,孕妇会感到下腹部坠胀,这主要是由于宝宝在妈妈腹的位置在逐渐下降。下面,一起来看看怀孕36周的饮食要求。

怀孕36周饮食要求 不要吃寒凉食物

  一、怀孕36周的饮食要求

  1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

  2、要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

  3、要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

  4、要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

  5、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物,不能吃霉变的食物,慎食大补食品。

  二、怀孕36周的注意事项

  1、安全第一:这时肚子已相当沉重,起居坐卧颇为费力。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。

  2、孕晚期**出血:前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一,为妊娠期的严重并发症,如处理不当,能危及母儿生命安全。其发生率为1:55~1:200,多见于经产妇。

  3、剪头发:宝宝出生后的一个月甚至更长的时间,你会很繁忙,因此可采取短发等容易梳理的发型。当然也可以采取自己喜欢的任何发型,只要使自己心情舒畅就可以了。

[page_break]

  4、做好哺乳的准备:如果你决定要母乳喂养,要准备几件哺乳胸罩和前面有纽扣的衬衫,或者为哺乳专门制作的衬衫,除了这些,还需要准备好哺乳母亲必备的用品。

  5、假性宫缩:一般妊娠最后三个月,子宫出现间歇性收缩,叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈,所以你可能误认为已进入临产。但是,真正的分娩宫缩是发生得很规律的,并且逐渐增强,也更加频繁的,所以你要学会分辨哦。

  三、36周胎儿发育标准

  孕妇在怀孕36周的时候,胎儿大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。双顶径的平均值为8.81士0.57‘腹围的平均值为:29.44士2.83‘股骨长的平均值为6.95士0.47。

  在36周的胎儿指甲又长长了,两个肾脏已发育完全,他(她)的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得非常薄,因此会有更多的光亮透射进子宫,这会帮助胎儿逐步建立起我每日的活动周期。子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。现在你需要每周做一次产前检查了。

  在这个时期内,孕妇会发现胎动变少了,这是应该请教大夫,如何正确监测胎心和胎动。如果大夫发现胎儿有些小,会建议你做一次胎心监护,了解胎儿在子宫中的状况,也会建议你增加营养;如果胎儿已经非常大,大夫可能会让你适当控制饮食,避免胎儿过大给你的分娩造成困难。

  小精灵温馨提示:

  这时妈妈的肚子已相当沉重,肚子大得连肚脐都膨突出来,起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,尽量不要做弯腰和下蹲动作,更不可以做有危险的攀高动作。

怀孕 食物

您可以还会对下面的文章感兴趣:

  • 怀孕期间不得擅自服药
  • 孕期饮食有哪些禁忌
  • 吃太多苦瓜易流产
  • 孕妇少食和忌食的食物
  • 常见胸闷气短的11种原因
  • 准妈旅行应分孕期与景点
  • 准妈妈怀孕期间的生活禁忌
  • 孕期前后三个月禁忌同房的原因
  • 怀孕禁忌,准妈妈冬季应少吃火锅
  • 孕期准妈妈营养饮食的禁忌事项(二)
  • 最新评论

    热评文章:

  • 教育心得:给孩子自己解决问题的机会
  • 教育叙事:好朋友
  • 教育叙事:绿豆汤的风波
  • 孩子入园后老生病是不是幼儿园卫生条件差
  • 怎样提高宝宝的智商?