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孕妇常吃五种水果防便秘

  很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘现象,这是因为怀孕期间体内激素分泌让肠胃蠕动减缓,而且孕妇活动量减少,容易产生腹胀和便秘。  那么孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么水果好呢?下面就告诉您能够有效缓解

孕妇吃桃子会滑胎吗

  夏天正是桃子上市的季节,脆甜的桃子引人食指大动。不过,有传言说桃子有滑胎的功效,怀孕初期最好不要吃桃子。这是真的吗?那么,孕妇可以吃桃子吗?桃子有什么营养价值和功效呢?  吃桃子的好处  桃肉含有

孕期吃哪些零食解馋又健康

  怀孕了还能吃零食吗?不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的,到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢?下面一起来看看。  一、孕妇选购零食3大原则  1、营养第一 

孕期必需各种营养元素要怎么补

  准妈妈在孕期应该吃什么好呢?孕期的饮食关系到胎儿健康发育是很重要的,所以需要重视。而各种营养物质究竟怎么补才科学有效呢?饮食补充营养物质是孕期必不可少的,一起来了解了解应该怎么吃吧。  孕期如何补

孕妇喜欢吃酸味食物有讲究

  我们都知道孕妇喜欢吃酸味食物,那么孕妇究竟为什么喜欢吃酸?在选择酸味食物上又有哪些讲究呢?孕妇又适合吃什么水果?一起来看看吧。  孕妇为什么喜欢吃酸  妇女怀孕后,往往就会出现偏食、食欲减退、恶心

纯净水不宜喝 孕期喝水的选择和方法

  怀孕期间由于胎儿的需要,体内水分增加,血液稀释,孕妈妈对水的需求量比平时大,因此,孕妈妈应该多喝水。  孕期喝什么水最好  白开水,就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质,烧

职场孕妈妈要注重晚餐尽量吃的营养健康

  职场孕妈白天忙于工作,总感觉委屈了腹中的宝宝,怕宝宝营养不够,于是下班回到家,总想做顿丰盛大餐来犒劳下自己和腹中的宝宝。  可是也有人说早吃饱,午吃好,晚上不吃是最好。对于孕妈妈来说,肯定不会不吃

孕妇便秘就该这么吃!化身素食主义者

  每个宝宝之所以能健康成长,多亏了妈妈当年受的罪啊!而妈妈受的苦可能只有自己才体会的了,今天我们就来说一说孕妇便秘如何来进行相关的饮食调理吧!  世上只有妈妈好,有妈的孩子像个宝,投进妈妈的怀抱,幸

孕期勤补铁 可减少新生儿体重偏低的风险

  一项新的研究发现,孕期补铁增加了母亲的平均血红蛋白水平含量,同时可以降低女性大约一半的贫血风险。  孕妇勤补铁 胎儿体重更健康  据英国每日邮报报道,一项新的研究发现,孕妇每天服用铁补充剂,生下的

想生聪明宝宝 这7大坚果孕妈要常吃

  适当补充坚果,给母体充足的能量,还能对胎儿大脑发育大有益处。生一个聪慧的宝宝是每个准妈的期待。  坚果虽美味,但也不能贪嘴,适当补充坚果,给母体充足的能量,还能对胎儿大脑发育大有益处。生一个聪慧的

论孕期饮食的重要性

  想要苗条,怀孕期饮食有几点误区要避免  误区1:天天靓汤不少,这个最滋补  (1) 天天靓汤不少,这个最滋补  不少孕妇天天炖汤,只喝汤不吃肉,结果体重反而偏低。建议孕妇还是要按照膳食指南来吃,只喝

孕妇奶粉并非只有孕期才能喝 何时喝更好

  自去年放开全面二孩政策以来,不少宝妈都在备战二胎,此时,孕期的营养补充不可忽视。准妈妈在怀孕的时候需要很多营养,因为胎儿发育所需的营养都来自准妈妈的身体。而一般的膳食不一定能保证营养全面,此时可选

怀孕期间可以吃海鲜吗?

  孕期是否可以吃海鲜不可一概而论。从营养的角度来讲,鱼虾、甲壳类及贝类海产品,富含优质蛋白质、脂肪,糖原和无机盐。特别是一些海鱼含有丰富的多不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和视力的发育非常重要。  但是准妈

准妈妈要限制甜食吗?

  有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化,比如就像您所说的,怀孕以后很喜欢吃甜食。说起来,甜食确实有其诱人之处,但准妈妈不宜吃得过多。  以蛋糕为例,它不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比

母体环境对备孕很重要

  当你身怀宝宝的时候,那些不良的摄入会首选你的宝宝来进行侵害,因此准妈妈需要调整一下日常饮食,想一想将来的宝宝,为了他做出任何改变都是值得的。  你的身体内部如同它的外部一样,需要精心呵护与打理。当

准妈妈没胃口不妨这样吃

  自从怀孕后准妈妈会发现会有段时间茶不思饭不想,看到什么食物都感觉特别没有食欲,感觉很不好吃的样子,吃什么都是一个味道没食欲,准妈妈遇到这种问题不妨试试小编推荐的这些改善的方法吧。  一、吃一些带苦

别乱吃 准妈饮食需谨慎

  每个准爸准妈都希望可以拥有一个健康又活泼的baby,baby的健康是否与妈咪所摄入的食物息息相关呢?看似又营养又美味的食物其实对准妈咪的身体是不利的。  一、避免摄入酒精饮料  想必很多人都知道酒精对我们

哪些美食适合准妈妈们呢

 民以食为天,准妈妈们也一样,很多人难以抵抗美食的诱惑,特别是各种吃货们,但是作为准妈妈,有些食物就是要忌口的,孕期要多吃健康营养的美食,那么哪些食物适合准妈妈们呢?那么下面就让我们一起来了解一下吧。

孕妈妈怎么吃一定要知道

  孕妈妈在怀孕期间一定要重视饮食这部分。孕期营养不良会直接影响到胎儿的正常发育,也大大的关系到胎儿出生后的智力以及体质,所以专家总结几项孕妈妈的几个误区及注意事项。  一、孕妈饮食的误区  1.不建议

孕期补钙食谱之荷兰豆炒虾仁

  女性朋友怀孕之后补钙是必须的,虾含有丰富的钙物质。搭配上营养丰富的荷兰豆更是一道不错的孕期食谱。  做法一  准备食材:荷兰豆100克、虾仁100克、黑木耳适量、淀粉适量、盐适量、鸡精适量、料酒适量。 

孕妇美味营养食谱

  山药牛肉汤  材料:山药150克,西洋参3克,黄精7克,枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来),牛腩100克,生姜片5片  做法:牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块备用。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内,

孕期营养食谱之扁豆焖面

  做法一  准备食材:干蒸面、五花肉100g、扁豆250g、葱姜适量、酱油适量、蚝油适量、胡椒粉适量、味精适量、盐适量。  1、锅中放少许底油,先煸炒五花肉片,把五花肉煸透后放入葱姜炒香。  2、葱姜爆出香味

孕妇营养食谱之紫菜煮馄饨

  正直秋冬交替的时候,来一碗热乎乎的馄饨吧!做法简单,适合家中烹饪的一道家常菜,对老人跟小孩,孕妇尤其有利。感兴趣的朋友,赶紧学起来吧。  营养价值:  蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、

冬天孕妇吃火锅的注意什么

  天变了人们就比较爱吃一些暖身子的食物,比如火锅。火锅可是冬天的宠儿,在寒冷的日子里面吃点火锅那感觉美极了。可是怀孕以后还能吃火锅吗?吃火锅需要注意些什么问题呢?我们一起来看一下!  孕妇能吃火锅吗

孕妇滋补养生汤食谱之白萝卜汤

  做法一  主料:白萝卜、粉丝少许、火腿少许、海米或者干贝少许、胡椒粉少许、盐适量、香油少许、鸡精少许。  做法:白萝卜切丝、火腿切丁或片根据个人喜好,萝卜丝用淡盐水清洗一下。将干贝丁用水洗一下,锅

有营养又好吃的西兰花做法

  西兰花又被称之为绿花菜、绿菜花、青花菜,属十字花科芸薹属甘蓝种,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠。  番茄花菜  原料:西兰花300g,番

黄瓜的营养价值及功效

  黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此,从营养学的角度,是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。  1、抗肿瘤  黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作

准妈妈的营养需求

  准妈妈的营养需求要比没怀孕时需求的量稍微大一些,怀孕一个月需要补充哪些营养,吃什么可以补充这些营养,哪些是不宜吃的食物,下面小编为女性朋友们简单介绍一下。  一、营养需求补充哪些营养好  孕1月营

孕妇秋季应该多吃白色食物

  胎儿的任何营养、健康、发育都是靠母体来维持的 孕妇缺少水分那是绝对不行的。早晨孕妈妈们起床后第一件事就是要喝一杯250毫升凉白开水,这样做可以弥补昨夜睡眠机体流失的一部分水分,而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水

教你孕期如何健康的吃喝

  孕期一定要注意吃喝,不能偏听偏信。注意饮食健康,下面小编来为你推荐孕期的安全食物。  一、鱼类  生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃;水银含量高的鱼不能吃,包括鲨鱼、剑鱼、方头鱼等;冷藏、熏制或腌制

孕妇食物补钙误入误区

  每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此补钙是孕期非常重要的工作之一,同时也是生活当中很多人都重视的,而且准妈妈

孕吐食品推荐冻干鲜水果脆片缓解孕吐

  孕吐是早孕反应的一种。正常情况下,孕吐是不会影响到胎儿健康的,可一旦孕吐持续时间长,孕吐严重,就会造成营养不良、增加胎儿畸形风险。补充多种微量元素,吃水果是最好的选择,考虑到孕妇不能吃生冷鲜水果以

孕期营养对孕妇和胎宝宝十分重要

  孕妇怀孕期间该吃一些什么东西。孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。不仅关系到孕妇的健康

孕妇吃什么水果蔬菜最好

  水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维,是所有健康饮食的一个重要组成部分。因此,你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜。例如,一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质,既能帮助胎宝宝发育,也能提

根据孕期不同阶段选择合适的水果进食

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间, 不要大量进食水果甚至影响正餐。  1、孕早期:西柚、苹果

孕期准妈妈吃水果注意事项

  孕期食用水果,应该注意度和道。度是指食用水果应该适量,而道是指食用水果应该注意方法。  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。  2、

盘点孕妈能喝和不能喝的汤水

  汤水营养丰富,对孕妇和宝宝都有好处。但汤的种类很 多,姜汤、绿豆汤、冬阴功汤、鱼头汤多不胜数,孕妈们可不能随便乱喝。  孕妇喝哪些汤好?  在孕妈们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。

准妈妈营养补充误区 影响后三代

  怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外,准妈还需要补充关系胎儿优生,预防出生缺陷的各种维生素,特别是维生素B9

孕妇春季进补饮食注意事项

  孕妇春季进补以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说的鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安是有一定科学道理的。  孕妇春季进补应以平补为原则  春季万物

孕期不补钙小心宝宝长不高

  孕期补钙几乎所有的孕妇都知道,不过仍然有一波又一波不明真相的新妈妈涌现,为啥要补钙呢?吃钙片会不会胎盘钙化?喝豆浆能不能补钙呢?  一、孕期不补钙的危害  孕期不补钙,小心生娃会1.6米变1.58米,女