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孕吐会影响胎宝宝发育!

  Kathy与丈夫结婚三年后,终于怀上了盼望已久的小宝宝。当她满怀欣喜地期待宝健康诞生的时候,孕吐却把她折磨得非常痛苦,这份喜悦的心情也因为孕吐大打折扣。她现在最想知道的是,怎样才能缓解可怕的孕吐。

  作为过来人,豆豆妈也经历过剧烈的孕吐。这对于大多数准妈妈来说是无可避免的。大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。

  大约有一半的孕妇到第14周时,就不再感到恶心了,剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。

  相信不少准妈妈都有许多关于孕吐的疑问,下面,豆豆妈将为你一一解答。

  一、怀孕期间恶心呕吐的原因是什么?

  现在还没有人知道孕吐的确切原因,但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括:

  1.怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

  在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

  2.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

  3.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

  二、孕吐对宝宝有影响吗?

  孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

  如果恶心感使你无法保证饮食平衡,你一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

  长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

  三、怎样才能缓解孕吐呢?

  1. 少量多餐:约2~3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。

  2. 进食中不要喝汤或饮料,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。

  3. 避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。

  4. 食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒来烹调食物。

  5. 选择季节性的蔬果,如此可避免吃到不新鲜的食物。

  6. 吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头,因为抬高头部可以减少食物逆流。

  7. 早晨起床时动作宜缓慢,避免突然起身。

  8. 若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟,不要马上入睡。若起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,然后再起床刷牙。

  9. 尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的嗅觉比较敏感,因此在厨房煮菜时要打开窗户,或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉,以减少油烟的产生。

  10. 避免服用铁剂,因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。

  11. 服用维他命B6,以每月50毫克的剂量为限,可有效改善恶心感。但维他命不可随便服用,应先咨询医师以选择适当的维他命。

  12. 服用止吐药,但必须由产科医师开,切勿自行服用止吐成药,以免危害胎儿健康。而且止吐药最好在怀孕10周之后再服用,以避开胎儿器官发育的关键期(怀孕4-10周),减少药物导致畸胎的机会。

  13. 喝姜汤,对于不怕姜味的孕妇,这是一种很好的选择,因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。

  14. 维持室内的空气流通,多到空气良好的户外散步,因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。

  15. 避免熬夜。

  16. 保持轻松的心情,避免过度紧张。

孕吐 育!

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